一、核桃不要吃炸薯條，而是享用一袋堅果。核桃富含歐米伽-3脂肪酸，這種物質能使人在長時間內有吃飽感覺。澳大利亞研究人員用一年時間分析了吃低脂肪食物的糖尿病(糖尿病食品)患者情況，結果發現一天吃8—10個核桃的......

生活中，女性的美麗與健康取決於卵巢的保養，卵巢對女性來說是非常重要的，女性朋友一定要保養卵巢，這樣的你纔不會變老，那麼，如何保養卵巢呢？一起來了解下吧。合理飲食保護卵巢抗衰老1、多吃新鮮蔬果維生素C、E以及胡蘿蔔素是......

按照傳統的中醫理論，滋補通常可分爲四類即補氣、補血、補陰、補陽。補氣食品，是指具有益氣健脾功效，對氣虛證有補益作用的食品，如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿蔔、豆漿、雞肉等。補血食品，是指對血虛證者有補益作用的食品......

12至25歲女性飲食方法：這一時期正是女性月經來潮至生殖器官發育成熟的青春發育期。這一時期在飲食方面，應多吃富含維生素和蛋清質的食品。尤其是豆類食物。而且要特別注意應適當多喝清水，或飲用綠茶，以使尿液增多，有助於脂......

早起，秋凍適度秋季養生以養收爲原則，早臥可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，同時防止收斂過度。良好的睡眠還有利於女性皮膚保養，爲神志安寧、心情舒暢打下良好基礎。秋季天氣變化無常着衣不宜太多，否則會影響機體對氣候......

豬脊肉粥：豬脊肉60克，大米90克，調料少許。先將豬脊肉洗淨，切絲，加澱粉、料酒、醬油少許調勻備用。先取大米淘淨，加清水適量煮粥，待沸時調入豬脊肉，煮至粥熟，食鹽、味精、姜、蔥調味，再煮一、二沸服食，每日1劑。可滋養臟腑，潤澤肌......

女性在初春時喝什麼湯好呢?女性的養生保健是一年四季都不能少的，而飲食保養是最佳方案之一。今天，不如就來一起看看女性初春喝4款湯養生保健都是哪幾種吧。女性初春喝4款湯養生保健1、排骨湯抗衰老。排骨除了含蛋白質、......

相信每個女性都希望自己擁有年輕美麗的容顏，水嫩的肌膚，因此纔會有如此龐大的保養品市場。但是有很多歲月的痕跡化妝品和護膚品都沒有辦法掩蓋，面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累，往往緣於五髒功能失調......

專家建議要想保持健康，保持活力，必須清除以下12種體內毒素。1、濃稠的血液典型表現：一般沒有自覺症狀，出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其併發症。長期積累的結果：動脈硬化，血栓。食物解決方案：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉......

四季飲食養生保健是指根據四季變化的氣候、天氣、光照、飲食、生活習慣等因素，調整自己的飲食和生活方式，達到健康養生的目的。下面就介紹一下四季飲食養生保健的方法。1、春季養生春季養生應注意保護肝臟，多吃新鮮的綠......

老年人調整飲食結構，加強運動和老年人養生觀點，以應對身體變化的需求。【注意魚、肉的烹調方法】食用魚、肉時，應該選擇肉質較嫩的部位，並儘量切碎或者剁成肉泥，燉爛或者清蒸。這樣就更加有利於老年人咀嚼和消化吸收。適量......

春天，就應該適當的增加一些體育鍛煉，這是春季養生很重要的一步。不過，春季養生也有禁忌，一起來看看吧。女人春季養生有禁忌1、春天情緒不宜平和一年之計在於春，春天可以說是一年中非常重要的季節，對於養生也是如此。以往，一......

不可否認的是現實生活中有些人由於僞科學的健康保健常識，而使得自己的身體越保養越差。那麼今天就讓我們一起來簡單的瞭解一下生活中都有哪些關於女人飲食上的誤區吧。1、應酬就喝碳酸飲料，喝飲料不會長肉很多女性認爲......

男人三十一朵花，女人三十豆腐渣，這句話雖然讓女人聽着很刺耳，但是也從中看出了女人衰老的衰老速度，女人年過25，身體肌膚、卵巢等部位老化速度就會加快，如果不注意保養，很快就會變成老女人。因此，女人要時刻注意保養自己，多吃些......

冬季腎的功能偏旺，如果再多吃一些鹹味食品，腎氣會更旺，從而極大的傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天裏，要少食鹹味食品，以防腎水過旺；多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎功能。黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類......

冬季天寒，應從禦寒、滋補等方面人手，合理安排膳食。宜吃的食物有肉類肉類富含蛋白質，碳水化合物及脂肪，產熱量高，有很好的禦寒功效。尤其是狗肉、羊肉、牛肉等肉類，禦寒效果最佳。根莖類食物人在冬天怕冷與機體內無機鹽缺乏......

臉上的斑點是很多女性的夢魘，因此怎樣祛斑最有效就成爲廣大女性所共同關注的話題，黃褐斑、雀斑等嚴重的影響到面部美觀。因此在怎樣祛斑最有效的問題上，我們應該多瞭解具體有效的方法。在怎樣祛斑最有效的問題上，要注意應......

養肺爲要秋氣內應肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關係到壽命的長短。秋季氣候乾燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意養肺。要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、......

相關推薦：喝湯養生養生湯食譜大全推薦飲食調節是老年人養生的主要方式，老年人養生要注意鹽、糖、豬油要適量蘑菇、木耳、黑米多攝取，這是老年人飲食養生的要訣，對老年人養生保健很有用。要想長命百歲，老年人就不得不做好日......

女性冬季養生誤區1、中藥要趁熱喝纔好有些女性朋友們認爲中藥要趁熱喝纔好，其實，一般的中藥最好都是溫熱服用，適合的溫度就好，一定不能過熱，而且要根據女性朋友們不同的情況而定，如果是需要滋補身體的，並且是溫補的食材，那麼，......