澱粉豆類：豆類可分爲澱粉豆類和大豆類。澱粉豆類也叫雜豆類，包括紅豆、綠豆、扁豆等。它們脂肪含量低，但B族維生素和膳食纖維極其豐富，常吃能幫助降低膽固醇，穩定血糖等。建議每星期至少吃4次澱粉豆類，每次食用量約半個網球......

一、大豆增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因爲，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。......

雖然市場上可以找得到各種現成的營養素，但還是應該儘可能的從食物中攝取，專家告訴編輯，雖然很少發生，但是過度的補充一些營養素，比如維生素A，和頭髮脫落有關。人體的頭髮大約每月長1/4-1/2英寸，同皮膚更新，指甲長長一樣，頭髮生......

中醫認爲，不同顏色的食物對應着人體內五臟六腑不同的器官，並且有陰陽調和的作用，所以合理的搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。如何吃這些帶色食物，看看下面專家的介紹吧。綠色食物補肝綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種......

有些食物對男性養生特別有幫助,具體請看下文介紹的男性必吃的養生食物.說到分享，當然要和自己最愛的人，尤其是在分享快樂的時候。但無論你的男人現正處在哪一個年齡段，那方面都可能會遇到問題。作爲主婦，只要在生活中做些......

丙肝是常見的病毒性肝炎之一，對人們威脅性較大，而且具有傳染性，在藥物治療的丙肝的同時，丙肝患者也應該在飲食上多吃有益於肝臟的東西。葡萄：葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常......

如果常吃這14種生活中最常見的美容食物，可能有效的讓女人保持年輕迷人的容顏，而且紅顏不老。1.香蕉雖然一根香蕉大概有120卡卻是維生素b6、c和纖維的良好來源，豐富的鉀也有助於調節血壓。香蕉含有的生物鹼（alkaloid），能振奮......

。所以中醫指出，吃一些健康食物便能幫您養髮。瘦牛肉。科學家通過對人體脫髮近40年的研究發現：鐵元素雖然並不是造成禿頂的根本原因，但當人體中鐵元素的含量過低時，脫髮現象會很嚴重。想讓頭髮更加茂密，就要增加鐵元素的攝......

雖然飲食不宜重口味，但是一些辛辣的香辛料適當進食對於身體健康卻是有好處的，你適合吃哪種呢？胡椒性溫味辛，有黑、白兩種，可治療消化不良、腸胃炎、支氣管炎、感冒和風溼病等，但糖尿病、痛風、關節炎、痔瘡、癌症、支氣管哮......

1、椰菜加番茄研究發現，這樣的組合可以防止前列腺癌，但是還沒有找出原因。番茄和椰菜都可以阻止腫瘤的生長，所以這兩者的組合效果可能會更強，但是還有待證實。2、蘋果加巧克力蘋果尤其是紅蘋果富含抗炎類黃酮---橡黃素，尤......

白領必吃的5種保健食物有五種，一個西紅柿一杯酸奶一碟醋早晚一杯白開水一袋茶葉。這五種食物對身體好。一個西紅柿在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證吃一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素......

1.杏仁堅固秀髮。研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉髮的超級食品。2.貝類促進細胞再生。貝類......

大部分人都愛好吃零食，尤其是女性朋友們，但是實際上產品質量不合格的也大多是零食，而且零食中含有的營養不多，反而添加了不少對健康有害的東西。你還在愛好吃零食嗎？那麼你要特別小心零食的健康損害！中國人常說民以食爲天，在......

幼兒的眼睛需要極其細緻的呵護，食療也可以幫助幼兒進行眼鏡保養。瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裏面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，含有維生......

吃嘛嘛香，身體倍棒，這句話相信大家經常聽，有一個好的腸胃是很重要的，這樣吃東西才香，身體吸收也會比較好。但由於每個人的體質是不一樣的，如果不好好養胃的話，身體一些器官也會受到傷害。對於腸胃不好的人來說，平時吃東西最好......

日常生活中，飲食問題與我們的健康息息相關。下面便盤點10種每日必吃的健康食物，每天進食可輕鬆獲得健康好身體。西蘭花西蘭花是營養學家最鐘意的蔬菜之一，它含有豐富的植物營養素。此外，西蘭花含有針對葉酸、葉黃素的抗氧......

心臟病是心臟疾病的總稱，包括風溼性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。臨牀實踐表明，手部按摩是防治心臟病有效的輔助方法。有利於心臟病人的蔬菜有哪些?一、堅果類：杏仁、花生等堅果......

飲食對我們來說很重要，健康飲食中，食物的選擇很關鍵。那都有哪些食物是比較有益的呢？下面就來具體的瞭解一下。1、胡蘿蔔含有豐富的鉀，有降血壓的作用;胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的......

女人都是敏感的，不僅在情感上，而且在食物上也不例外。你可知道，怪味性格的食物能呵護熟女健康，紫色性格食物能延緩衰老……下面分享食物的各種型格與功效，送給愛美的你。怪味性格食物榴蓮榴蓮氣味強烈，說它臭氣......

維護口腔健康，以下三點要做到：第一，要吃得好，也就是講究飲食平衡，攝入足夠的蛋白質和碳水化合物，以及富含各種維生素的蔬菜和水果;第二，餐後最好刷牙或用牙線剔牙。第三，保持好心情。患上口腔潰瘍之後，你疼痛難忍，可以上醫院治......