由布萊恩·米勒提出的的美式傳統飲食的最大問題之一是鈉太多，鉀太少。研究表明，提高鉀攝入量，並控制鹽和鈉，可以降低21％中風的風險，也可以降低心臟疾病的發生率。礦物質鉀可以保護血管免受氧化損傷，並避免血管壁增厚。......

夏季炎熱，出汗多，使體內鹽分（氯化鈉）喪失，隨汗液排出的還有鉀。人對鉀的攝入量本來不多，如再大量出汗，便可導致體內缺鉀，或長期患有慢性病、腹瀉或飲酒、咖啡、吸菸等也可造成缺鉀。當血清鉀低於3毫克當量/升時便會使人感到倦......

可以吃含鉀豐富的食物,如香蕉和土豆,可以幫助降低老年婦女中風和過早死亡的風險。這項建議是從一項新的研究發現的。但這項研究是很初步的並不能確認鉀就是唯一的更好的飲食習慣，雖然它實際上扮演着主要的角色,幫助婦......

據《澳大利亞人》報近日報道，丹麥研究人員發現，懷孕前幾周，多吃含鈣、鎂高的水果蔬菜，會增加生女兒的機率。而多吃含鉀、鈉的食物，如香蕉和土豆，則會增加生兒子的機率。丹麥科學家花5年時間跟蹤調查了172對想生女兒的夫婦。......

一項新研究指出，富含鉀元素的食物能夠幫助預防中風和早逝。根據美國紐約布朗克斯愛因斯坦醫學院研究人員介紹，吃鉀元素豐富食物的女性發生中風和早逝的機會比未通過食物獲得足夠鉀元素的女性來得低。根據美國農業部的說......

有青春痘的妹妹們你是否知道，多吃含鋅的食物可預防青春痘！如果判斷是否缺鋅現在國際上採用的查鋅方法分爲兩種，其一是用頭髮進行化驗，叫做發鋅；另外一種叫做血鋅，通過採血化驗。缺鋅應該如何補？人體所需的金屬元素是通過飲食......

1.白麪包。兩片半白麪包含鈉就超過600毫克。如果再塗上花生醬，要不超量都難。而且巧克力麪包、菠蘿麪包、奶酥麪包等奶油越多的，含鈉越高。解決方法：不妨選雜糧麪包，雖然含鈉高，但鉀也多，又有纖維、植化素等優質營養素。2.......

哪些食物含鉀最多？哪些食物含鉀最多？椰子是果中冠軍《中國居民膳食指南》建議普通成人每天鉀的攝入量是2000毫克。其實，大部分食物都含鉀，每100克穀類含鉀100~200毫克，豆類是600~800毫克，蔬菜和水果是200~500毫克，肉和魚中的......

現在各種牛奶、食品大多都含有益生菌，那麼益生菌是什麼呢？益生菌是一種對人體有益的活性微生物，對腸道有益。那麼，什麼食物富含益生菌呢？1.康普茶天然食品店或者超市中都有出售瓶裝的康普茶。它帶有漿果、姜等味道，由於是加......

什麼食物含葉酸水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。蔬菜：萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿......

對於大部分的高血壓患者而言，是離不開藥物治療的，然而在日常還要注意低鹽飲食。但是您知道嗎？適量的鈣和鉀也是降血壓的一個好幫手，如果我們能夠學會正確的攝入鈣和鉀，對降血壓是非常有幫助的，而且無毒副作用。鈣和鉀降壓的......

微量元素是每個人人體都不可缺少的物質，但人體由於各種原因又很容易缺失某些微量元素，那麼怎麼來補充某些缺失的微量元素呢？下面小編爲您介紹各種微量元素分別存在於哪些食物當中。鋅元素花生、芝麻、可可、魚、瘦肉、核......

缺鉀的症狀1、經常疲勞人體內的每個細胞都是需要有適量的鉀來保障其能夠正常運轉，如果您的身體缺鉀，那麼細胞的能量不足，此時，人就會產生疲憊的感覺，如果您出現睡眠充足，但是卻疲憊不堪的情況，那麼，就要考慮給身體補充鉀了。2......

氣溫高，剩飯剩菜容易染上細菌，最好不吃；不要吃小攤上的食品，以免發生食物中毒；不喝生水，生吃瓜果要洗淨削皮；適當食用些蒜泥和醋，能增加食慾、助消化、殺菌解毒，預防腸道傳染病。夏季人體水分和鹽分丟失較多，應多喝水，但每次喝水......

維生素是我們人體非常重要的營養元素，我們通常是通過一些蔬菜水果獲得維生素，因此知道含維生素C的食物有哪些對人體健康而言非常重要，因爲它具有提高人體免疫力的功效。那麼，含維生素C的食物有哪些呢？1、南瓜南瓜中含有人......

春困走了，夏盹來了，一年四季都是打盹的季節，夏季氣溫高，人們容易出汗，出汗多就容易感動疲倦，就容易犯困，想要提神就要注意多吃些含鉀的食物，下面就爲大家介紹緩解夏季睏意的幾種含鉀食物。1、多吃胡蘿蔔和甜菜經常感到疲倦的......

一、想生兒子，孕前可多吃含鉀、鈉食物據丹麥研究人員發現，懷孕前幾周，多吃含鈣、鎂高的水果蔬菜，會增加生女兒的機率。而多吃含鉀、鈉的食物，如香蕉和土豆，則會增加生兒子的機率。丹麥科學家花5年時間跟蹤調查了172對想生女......

>>>相關推薦：什麼是葉酸及補充葉酸注意事項動物食品類：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、雞肉、羊肉等。綠色蔬菜類：豆莢、萵苣、龍鬚菜、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、小白菜、青菜、花椰菜、油菜、扁豆、蘑菇等。......

在日常生活中，會經常看到一些氣血不足的人面色蒼白，身體虛弱還怕冷現象。鐵能構成血紅素，預防缺鐵而引起的貧血，使皮膚恢復良好的血色。因此很多氣血不足的朋友會尋找富含鐵元素的食物來補血。下面小編介紹一些富含鐵元素......

美國的布黑姆·帕蒂爾博士說：我們對西瓜研究得越深入，它爲人體提供天然增強劑的能力就越讓我們感到吃驚。西瓜含瓜氨酸，在吃西瓜的過程中，瓜氨酸通過特定酶轉變成精氨酸。精氨酸是一種對心臟和循環系統有奇效的氨基......