夏天來了，天氣悶熱，很多老年人會受到睡眠的困擾。有關專家指出，睡眠質量差會影響老年人的身體健康，降低老年人的免疫力。那麼，怎樣才能緩解老年人失眠現象?睡前吃些魚子醬或是感受一下寒冷可用芥末就着魚子醬吃--這種方法......

失眠是很多心理疾病的發病基礎，很多疾病都是伴隨着失眠而發作的。因此，對失眠進行合理的預防和緩解是非常必要的，那麼怎樣在生活中緩解失眠呢？緩解失眠的生活方式其實非常多，滲透在我們生活中的一點一滴。往往小事才最能影......

一般人都知道蜂蜜是一種天然食品，也認爲它能美容養顏。據美國佛羅里達食品科學和人類營養中心的研究，這主要是蜂蜜中的蜜糖不含脂肪，大部分由單糖（葡萄糖和果糖）組成，不需要經消化就可以被人體吸收，非常適宜老人食用，所以有人......

1.太煩躁而時睡時醒是因肝若您的症狀爲時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。滋養之道：通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、......

引起老年人長期失眠的原因有很多，常見的有神經衰弱、內分泌病、抑鬱、焦慮及其他精神障礙。也有的老年人失眠是由於生活不規律，飲酒、喝咖啡等原因造成的。要知道長期失眠給老人的健康帶來了很多不利的影響，因此要及時治......

老年人失眠怎麼辦？一、睡前的準備工作晚飯後可以吃點水果，但是不要再大量飲水了，並且上牀前一定要先排解一次，爲的是避免熟睡時因膀胱充盈而醒轉。洗漱的時候用熱水泡泡腳，好讓身心都得到放鬆，有助於快速入眠。二、找到適合......

老年人失眠是生理現象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中斷。老年人深度睡眠減少，淺睡眠增多，睡眠中覺醒的次數增加，睡不踏實，入睡困難，一覺醒來，總感到不解乏。影響老年睡眠的因素還有前列腺肥大，有的人腎虛腎寒，也容易頻頻起夜，影......

進入更年期的女性會發現，一覺到天亮的日子好像離自己愈來愈遠。但只要調整生活方式，抓住保養要訣，好好睡一覺並非難事。1.吃得清淡，同時少碰咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料，特別是過了中午之後，不宜再喝。2.每天至少喝6&md......

中醫方面認爲，春季容易導致陽氣上升，如果沒有得到有效的控制，那麼就會導致肝氣鬱結，最終擾亂心神，所以出現春季失眠的現象。春季失眠除了和氣候的原因之外，還有可能是上火引起了。春季乾燥，如果在加上食用了燥熱的食物，那麼就......

近年來，老年人患有失眠症的頻率逐漸增高了，這給很多老年人帶來了嚴重的危害，如老年人失眠會引發健忘症、患高血壓疾病等等，可想而知，爲了身體健康老人要及時治療老人失眠問題。那麼老人爲什麼容易失眠？老人失眠怎麼辦呢？接下......

天氣越來越炎熱，因爲炎熱，而且很多人不太喜歡空調，所以，晚上就很難入眠。夏季也是失眠的旺季。天氣炎熱，人們心情也容易煩躁，情緒不平靜，所以也會造成失眠。失眠之後。會產生煩躁、抑鬱、焦慮情緒，睡眠質量自然受到影響。如自......

失眠是一種時常發生的生理異常症狀，比較多見於老年人，據臨牀統計約有半分之八十以上的老年人伴有不同程度的失眠，多爲失眠多夢，易覺醒，睡眠不足等狀態，要想克服這種情況的發生，就要從改善失眠情況來調理，那麼，老年人要怎麼緩解......

女性朋友進入更年期之後，睡眠質量會明顯下降。比如，想睡卻睡不着，睡着之後很快又會醒來，醒來後又要經過很長時間才能再次入睡；有的人會出現睡覺不安穩、經常做夢的情況，嚴重時整宿整宿地難以入睡，真是苦不堪言。如何緩解更年......

老年人失眠是生理現象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中斷。老年人深度睡眠減少，淺睡眠增多，睡眠中覺醒的次數增加，睡不踏實，入睡困難，一覺醒來，總感到不解乏。影響老年睡眠的因素還有前列腺肥大，有的人腎虛腎寒，也容易頻頻起夜，影......

祖國醫學認爲，熟睡能神舍於內，不爲外擾，休養精神，恢復臟腑（《養老奉親書》語）。民間所謂的能吃、能睡、能長壽的說法也許就是這番道理。然而，在日常生活中，我們常常看到的一些人，由於失眠少寐及其他原因，以致睡眠不足而導致身體......

立秋已過，說明秋天已經悄悄地來了。初秋是失眠人羣高發的季節，而失眠是一件讓人抑鬱和痛苦的事情，所以大家都應該積極找尋應對的方法，讓生活恢復正常。那麼秋季失眠怎麼辦呢？別急，小編這就爲大家介紹介紹緩解秋季失眠的方法......

8款食療粥緩解失眠1、小米棗仁粥材料：小米100克、棗仁末15克、蜂蜜30克。做法：小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。食用時，加蜂蜜。功效：睡前飲此粥，可使精神放鬆，有助睡眠。2、山藥蓮子粥材料：蓮子20克、山藥25克、紅棗10枚、糯米50......

1.蟲草茶冬蟲夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克，泡水代茶飲，每日一劑。適用於脾腎陽虛，證見畏寒怕冷、四肢不溫、神疲乏力、神志不寧的失眠症。2.益心湯豬心一個、柏子仁15克、三七10克，將豬心與上述兩藥共煮，煲煮的時間要長，......

老年人由於身體的原因需要睡眠的時間應該比年輕人更需要得到保障。但是如果老年人發生失眠的情形該怎麼辦呢?下面給大家介紹幾種緩解老人失眠方法供大家參考。採取適當的睡眠姿勢良好的睡眠姿勢可改善睡眠的質量。選......

1.食醋催眠有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因爲糖水在體內可轉化爲大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦......