孕婦產後恢復體型的對策重點是控制營養與增加運動。控制營養應該從產前做起，婦女懷孕後，隨着胎兒的生長髮育，營養量確實需要增加，但不等於是大魚大肉地亂吃一通，應該所有選擇，學會洗水長流地逐步補充，科學地安排食譜，避免短期......

初步恢復運動：如果你是通過陰道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。如果你已適應了這種鍛鍊方式，再試着在戶外緩慢行走，也可以推着你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就行了。逐漸把散步的時間延長......

雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素。雞蛋的蛋白質是我們身體最需要的完全蛋白質，其中的脂肪、鐵、鈣，也容易被身體吸收利用。雞蛋中含量很多的維生素A、維生素B2、維生素B1等都是我們身體迫切需要而且容易缺......

現在生活水平的提高，人們餐桌上的食物都是很豐富，並且都是高脂肪、高熱量，所以很多人都會慢慢的變胖，中年人、老年人甚至是孕婦，雖然孕婦需要很大的營養補充嬰兒的需要，可是體型過於肥胖也會影響胎兒的發育，同時如果你想在產......

瘦身飲食4法則坐月子進補是導致許多媽咪產後身材走樣的主要原因。月子期間新媽咪要喝許多油膩的湯，熱量肯定超標，因此飲食上既要考慮質也要考慮量。產後哺乳的媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量則控......

窈窕淑女，君子好逑，擁有一個好的身材是很多女性的心願。但女性在懷孕生育後，身體結構會發生很大變化。很多女性在生完孩子之後身體就比原來胖了許多，於是就開始瞭解各種各樣的減肥方法。那麼產後如何保持好身材呢？下面我們......

在傳統觀念中，產婦坐月子是不可以吃生冷的東西的。所以，很多產婦都會不吃水果。其實，吃不吃水果還是要看孕婦的體質而定，下面給大家推薦十種適合產婦食用的水果。一般來說，女性都會很中意吃水果，那麼剛剛生產完、坐月子中的......

在這裏爲您推薦幾個幫助新媽發，恢復健美體形的絕招。自行按摩這是鍛鍊前的序曲，宜從產後第二天開始。仰臥牀上，在腹壁和子宮底部（約在肚臍下三寸處），用拇指順序按摩：從腹部兩側及中下部做輕推按揉，沿結腸環走向推摩。每晚按摩......

產後腰痛是比較普遍的現象，發生率約有25％～40％。其發生原因可能與以下因素有關：生理性缺鈣懷孕後：準媽媽由於受孕期體內激素的影響，身體各個系統都會發生一定的改變，鈣參與骨的代謝，孕婦常規的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的......

3款簡易產後瘦臉食譜一、綠豆薏仁粥材料：綠豆20g、薏仁20g做法：1.薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。2.將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。3.用小火煮至熟透即可食用。營養師的小叮嚀：綠豆及薏仁在......

產後媽媽要怎麼調養身體？產婦在分娩結束後，機體在生理上尚未完全恢復，又由於分娩時精神緊張和腹部疼痛、出血等，使產婦的身體處於非常虛弱的狀態。產婦從生產以後恢復到未孕時狀態一般約爲6周，稱產褥期，在產褥期中，變化最大......

大多數女性在懷孕期體型發生很大的變化，身體胖了，腹部突起，臀部、大腿等也都胖起來。如何在產後儘快恢復體型，是每個產婦都關心的事，如果不加註意，可能在月子裏還會胖上加胖。於是瘦身成了新媽媽們永遠的熱門話題。但對於新......

新媽咪產後如何保護乳房（1）新媽咪產後性生活不可摸乳房，忌受強力擠壓這一點產後要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳......

夏天是一個整形旺季，但是整形外科醫生卻稱，夏天不是接受整容手術的理想時間，因爲手術之後把皮膚暴露在陽光下，可能會影響術後恢復和手術效果。然而，有一些整形項目卻適合在這個季節進行，比如產後恢復項目。最近，有這樣一部分......

兩到三成母親不願母乳餵養這幾天，在某醫院婦產科的一間溫馨病房裏，不時傳出貝貝陣陣啼哭聲，還在病牀上的媽媽急得直掉眼淚。其實，出生才兩天的貝貝哭的原因很簡單，因爲他餓了。由於擔心母乳餵養導致身材變形，貝貝的媽媽分娩......

孕婦產後恢復體型的對策重點是控制營養與增加運動。控制營養應該從產前做起，婦女懷孕後，隨着胎兒的生長髮育，營養量確實需要增加，但不等於是大魚大肉地亂吃一通，應該所有選擇，學會洗水長流地逐步補充，科學地安排食譜，避免短期......

許多產後的新媽媽都會發現，自己的肌膚不復從前的光滑、明亮。肌膚變得暗沉同時產生許多色斑。仔細照鏡，可以發現產後色斑通常呈現出茶褐色，呈蝴蝶形，分佈於鼻樑、雙頰，也可見於前額部和上脣等部位。新媽媽的色斑大多屬於妊......

新媽媽生產後荷爾蒙變化很大，坐月子時或者平時吃了太多不對的食物，又不常運動，再加上上班常坐着，就容易導致腿部肥胖。其實對於產後減肥，只要注意飲食搭配，吃對東西就會瘦！東方人愛吃澱粉類的食物，例如飯、面、麪包、蛋糕、餅......

一般媽媽產後都想馬上恢復美麗的身材，所以針對產後快速瘦身的產品和廣告都是一個盈利的賣點，可是往往那些所謂快速瘦身的產品有些都是對身體有副作用的，那是因爲每個人產後的身體狀況不一樣，我們還是提倡你用最自然的瘦身......

在懷孕前比較苗條，在懷孕期爲了營養增重不少，生產後體型也變了，再加上我們傳統的做個月子，各種滋補讓你的身體飛速的漲，捏一捏渾身都是肉肉的感覺，但是平時的減肥方式不太適合媽媽們，因爲還要照顧小寶寶哦！媽媽怎樣進行健康減......