食用果蔬皮，最好選擇有機果蔬，若條件有限，獲綠色食品認證的也可以。如果都不行，就以新鮮爲標準。清洗時可以用溫水泡1—2分鐘，用柔軟的刷子刷洗，有必要的話，再用熱水燙一下。並不提倡用洗滌劑清洗果蔬，因爲洗滌劑本身就......

我們吃水果或蔬菜一般都是吃果肉，因爲大家都認爲果肉的營養價值最高，而把蔬果皮扔掉。其實，很多水果或蔬菜的皮比果肉營養，下面我們來看看哪些蔬菜和水果連皮吃更有營養。哪些蔬菜連皮吃更有營養？1.茄子皮在所有的蔬菜中，茄......

男性與女性在吃食上有很大的區別，女性喜歡吃水果，而男性則喜歡吸菸或是飲酒，可是身體健康也非常重要，也有很多男性重視飲食，也開始吃很多類型的水果，男性多吃水果對身體也有益處，同時還能治療男性方面的疾病，那麼男人吃什麼水......

人們希望提高性慾，除了藥療，吃普通的水果、蔬菜也可以解決問題。於是，人們把這些能夠提高性慾的水果稱之爲性愛水果，用它來改善性生活的樂趣、質量和能力，並逐漸在私下裏流行起來。1、蓮子：取新鮮蓮子15克，水煎服，連同蓮子一......

水果是很常見的食物，其營養價值是及其豐富的。在水果裏面一般含有很少量的脂肪，甚至有的水果不含有脂肪。有的水果當中含有豐富的澱粉，比如說香蕉的澱粉含量就較爲豐富。在水果裏面糖的含量是很充分的，這也是爲什麼我們吃......

1、抗氧化物質。無論是花青素、類黃酮等多酚類物質，還是維生素C，它們都具有強大的抗氧化作用，能夠抵抗自由基對人體的損傷，預防心血管疾病，提高機體免疫力。而這類營養素在皮上的含量可能要大於果肉。比如，綠豆豆瓣中的主要......

上午十點左右，由於經過一段緊張的工作和學習，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時吃個水果，其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收，以補充大腦和身體所需的能量，而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質，對體......

你知道嗎？其實，檸檬水不僅僅是把檸檬放在水裏喝這麼簡單哦。今天，小編就來爲大家介紹檸檬水的做法，以及關於檸檬水的一些說法是否正確，快來一起看看吧。檸檬水的做法最好選擇鮮檸檬。新鮮檸檬香味濃郁，而幹檸檬的香氣成分和......

很多家庭還買來榨汁機，飲用果汁就更加方便。但是，水果汁及蔬菜汁真的能等同於水果和蔬菜嗎？首先，這些汁液飲料一般都含有各種添加劑，如色素劑、防腐劑等，多飲必對身體無益。然而，果菜汁飲料比之水果蔬菜來說，其最大的不足，還在......

有人吃水果喜歡削皮，其實有些果皮同樣具有很大的營養價值，那哪些水果的水果皮有較高的食用價值呢？番茄紅素是迄今發現的抗氧化能力最強的天然物質，能防治心血管疾病，提高機體免疫力，預防癌症，在番茄皮中含量最多。冬瓜皮不光......

在東南亞有一種水果叫做「Salak」，中文叫它做「蛇皮果」。上尖下圓，紅褐色的外皮像蛇皮的鱗片，一個只有雞蛋那麼大，很多人看了都會害怕而不敢吃這種果實。把皮剝開，那剝皮的聲音，真的好像蛇皮一樣，然後把一層薄薄的皮撕掉，就......

蔬菜和水果是我們生活中常吃的食物，那麼吃蔬菜好呢?還是吃水果好呢?這兩種食物哪個更有營養呢?一起來了解一下。蔬菜可以提供豐富的微量元素、維生素、膳食纖維，而蔬菜除了這些外，還能促進魚、肉、蛋等食物的蛋白質的消......

春季是菠蘿的盛產期，水果隨處都可以看見菠蘿的存在。菠蘿也稱鳳梨，富含了超過80種的營養素，它以美味多汁聞名深受大衆喜愛。那麼，菠蘿具體有哪些益處呢?菠蘿維生素和礦物質：菠蘿含豐富維生素A、維生素C、纖維、鉀、磷和鈣......

在日常生活中，我們總是按照現有的習慣去選擇食物，對於果蔬的外皮經常是被丟棄的一部分，但是目前有很多的專家都說其實很多的水果皮都是比水果要有營養價值的，那麼我們下面就給大家說說哪些水果皮的營養特別高吧。蘋果皮抗......

吃葡萄不吐葡萄皮，這不僅僅是一句繞口令，其中也表達了水果皮具有藥用和保健價值。但是，在大家的常識裏，都認爲吃水果就要去皮。蘋果皮、香蕉皮、雪梨皮等等，都被我們丟棄在一旁。可是生活往往會跟我們開玩笑，其實這些在生活......

蘋果皮有排毒的作用蘋果皮含有豐富的膳食纖維，質地較爲粗糙，食用蘋果皮有促進腸胃蠕動，加快排便的作用，深受便祕困擾的人可適量食用蘋果皮，緩解便祕症狀。蘋果皮促進排便，可排出體內的淤毒和垃圾，起到清潔腸胃的功效。蘋果皮......

孕婦吃水果的最佳首先是蘋果蘋果之所以能成爲準媽媽的首選水果，這是因爲：①蘋果富含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸以及細纖維等。對於怕胖的準媽媽來說，多吃蘋果不僅能夠防止過度肥胖，對胎兒的發育也好處多多。②蘋果能......

早餐前吃水果既營養又開胃，可以爲上午的工作或學習活動提供營養。但餐前吃水果要有選擇的吃，胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。下面小編爲您介紹。上午十點左右，由於經過一段緊張的工作和學習，碳水化合物基本上已消......

各種各樣的水果在我們的日常生活中十分常見，而且很多朋友都很喜歡吃水果。那麼提起清熱解毒的水果，我想這個問題是大家在炎熱的夏季最爲需要去尋找的了。下面就讓來悄悄告訴大家，吃什麼水果清熱解毒效果好吧！葡萄葡萄有很......

水果的營養素和保健成分的含量和甜度關係不大。一般來說，對於同一種水果，味道略有酸澀的品種，其中維生素和抗氧化成分的含量更高一些。比如說，特別蜜甜、一點酸澀味沒有的柑橘，其中的多酚類物質含量就比略有酸澀味的品種低......