材料：桑寄生30-50g，豬肉100g，澱粉適量，鹽、雞精、醬油適量。做法：1、將豬肉切片，加入適量的澱粉、鹽、雞精、醬油醃製一會兒。2、將桑寄生洗乾淨，放入砂鍋，加適量的水，煎出汁。大概煎煮20分鐘後，用筷子夾掉桑寄生。3、把豬肉片......

孕婦補鈣食譜--海帶肉絲蛋湯，海帶含鈣量、營養價值高對孕婦懷孕期補鈣有效果。孕婦補鈣食譜--海帶肉絲蛋湯材料水發海帶100克、雞蛋1只、瘦豬肉絲20克。方法1.待鍋中水開後，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯;2.......

圓魚骨髓湯原料：圓魚1只，豬脊髓120克，姜、蔥、胡椒麪、味精各適量。製作：將圓魚去頭、甲、內臟及爪，將豬脊髓同圓魚放入鍋內，加姜、蔥、胡椒麪，加適量清水，以旺火煮沸，再用小火煮至肉爛爲止，吃時下味精即成。說明：圓魚，味鹹性平，功......

主料：麪條(標準粉)500克蝦仁200克油菜心350克調料：大蔥10克姜5克鹽5克味精2克料酒10克雞蛋1克澱粉(豌豆)5克花生油50剋制作工藝1.將雞湯煮沸，加入少許精鹽、味精，備用;將蔥洗淨，切成末備用。2.將蝦仁洗淨，瀝乾水，放在碗內，加......

主料：菠菜125克豬肝125克調料：豬油(煉製)10克姜5克大蔥5克鹽3克澱粉(豌豆)3克味精1剋制作工藝1.將菠菜擇洗乾淨;2.洗淨的菠菜在沸水中燙片刻，脫去澀味(即除去所含草酸)，切段;3.將鮮豬肝洗淨，切成薄片;4.豬肝片與食鹽、味精......

主料：菠菜500克輔料：豬肋條肉(五花肉)50克香菇(鮮)30克沙丁魚10克調料：大蒜5克香油5克料酒5克鹽2克澱粉(豌豆)5克植物油15剋制作工藝1.菠菜洗淨，控幹水分，紅根切成細末，莖葉切成短段;香菇去蒂切成細末，浸泡香菇的湯汁澄清待......

蘿蔔羊肉煲食譜類別：孕前食譜材料：羊腿肉500克，白蘿蔔半個調味料：紅棗數個，大蒜2粒，生菜、鹽適量做法：1.羊肉、白蘿蔔洗淨切成大塊，生菜洗淨待用。2.將羊肉、白蘿蔔塊、紅棗同煮15分鐘取出。3.將大蒜剁碎用少許植物油爆香，放入......

孕前補益補身調理不能少做好懷孕前的身體準備和營養補充，對每一位準備懷孕的女性來說都非常重要。孕前營養狀況好的孕婦所生的寶寶不僅體重符合標準，健康情況好，而且抵抗力強，患病率較低，而孕前營養狀況差的媽媽所生的寶寶......

材料：雞腿一隻、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。調味料：鹽、酒作法：雞腿洗淨切塊，入熱水中滾燙撈起瀝乾。藥材清水快速衝淨，瀝乾。將藥材及雞腿加水熬湯，大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。功......

材料：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。作法：將上述原料熬成粥食用。功效：此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。......

孕前食譜：香花菜蛋花湯民間常用以治療虛寒性胃痛，月經痛，神經性頭痛等疾患，是孕前食譜中理想的一款好食譜。下面將詳細給大家介紹怎麼製作香花菜蛋花湯。【材料】香花菜，溼脣形科植物留蘭香的全草。性味辛甘、溫。功能疏風......

主料：菠菜400克輔料：草菇100克調料：枸杞子5克大蔥5克姜5克大蒜5克味精3克鹽5克胡椒1剋制作工藝：1.菠菜洗淨。蔥姜洗淨均切成絲。大蒜去皮洗淨剁成蒜蓉。2.鍋中加水，將菠菜汆水，撈出裝盤。3.鍋中加上湯，加配料和調味料，燒開，倒......

五花肉燒土豆材料:帶皮五花肉500克、土豆300克調料:鹽少許，醬油、料酒、糖、蔥段、薑片各適量做法:1.將帶皮五花肉洗淨，切成方塊;土豆洗淨，去皮，切成滾刀塊。2.炒鍋加熱後倒入半鍋油燒至六七成熱，放入土豆塊炸至表面呈金黃......

牛肉蘿蔔湯材料:牛肉150克、白蘿蔔200克、香菜末10克調料:薑末1小勺，小蘇打、澱粉各少許，香油、鹽、雞精各適量做法:1.將牛肉洗淨，切成薄片，放入碗中，加小蘇打，少許鹽，薑末和澱粉拌均勻，使之入味;白蘿蔔洗淨，切成薄片。2.用大......

雞肉蓮藕湯，小魚乾和蓮藕含有豐富的鈣質，加上蛋白質豐富的雞肉，是一道孕婦真正鈣滿意的料理！雞肉蓮藕湯-孕期補鈣食譜雞肉蓮藕湯材料：雞肉35克蓮藕50克薑片小魚乾調料：香油5克鹽做法：1.將雞肉洗淨、切塊。2.蓮藕洗淨、切片。......

主料：番茄200克雞蛋150克調料：鹽2克白砂糖3剋制作工藝1.番茄洗淨切片,蛋液攪勻。2.燒熱鍋,落半湯匙油,將番茄略炒一下。3.放入素湯,煮片刻。4.倒下蛋汁，一邊倒一邊攪,最後以鹽糖調味即成。此湯具有清熱消滯、抗壞血病、......

主料：牛奶250克菠菜300克土豆200克輔料：吉士粉25克調料：香葉2克蔥白5克鹽3克胡椒粉1克黃油15剋制作工藝1.將蔥白切成末;2.土豆削皮洗淨，切成0.5釐米見方的丁;3.菠菜放開水鍋內燙透撈出，控去水，剁成泥;4.鍋上火倒入雞湯，用旺......

牛肉蘿蔔湯材料：牛肉150克、白蘿蔔200克、香菜末10克調料：薑末1小勺，小蘇打、澱粉各少許，香油、鹽、雞精各適量做法：1.將牛肉洗淨，切成薄片，放入碗中，加小蘇打，少許鹽，薑末和澱粉拌均勻，使之入味;白蘿蔔洗淨，切成薄片。2.用大火將......

主料：海帶(鮮)100克冬瓜500克輔料：淡菜(鮮)30克調料：料酒5克鹽3克味精1克大蔥5克姜5克豬油(煉製)15剋制作工藝1.淡菜用溫水泡軟，洗淨，去雜質放鍋內;2.加少許水、料酒、蔥結、薑片，用中火煮至酥爛;3.海帶切成菱形塊;4.冬瓜去......

★裏脊菱肉的做法原料：豬裏脊肉100克，鮮菱角500克，澱粉30克，素油30克，鹽、味精、青蔥、黃酒適量。製作：菱角切片，裏脊肉切片，用酒、鹽、澱粉上漿稍醃;開油鍋，油溫六成投入裏脊肉片炒勻出鍋，鍋留底油放進菱片炒一會兒，再下入裏脊......