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睡超8小時死得快? 專家教你如何睡覺
近日,一個題爲《每天睡覺超過8小時死得更快?》的帖子在微博上被瘋狂轉發,令不少嗜睡者和堅持8小時睡眠者憂心忡忡。醫學專家表示,這一論斷過於絕對,但有一定合理性,因爲睡眠過多和過少都不利於健康。我國中青年猝死率提高,......
2023-11-15
夏季睡眠養生 入睡時間不要超過12點
夏天燥熱的天氣,讓人們晚上時候無法入眠,因此,很多人等到了深夜涼快後才入睡,夏天可以適當的減少睡眠時間,但是我們的入睡時間不要超過晚上12點。夏天晚上睡覺不要超過12點夏天夜晚悶熱潮溼,很多人睡不好覺,在牀上輾轉反側,十......
2023-11-02
午睡超半小時易患糖尿病
適度午睡是保持精力的好方法,但如果睡得時間太久,可能會適得其反。美國《赫芬頓郵報》報道了中國的一項研究稱,每天午睡超過半小時的中老年人,患2型糖尿病的風險會升高。華中科技大學研究團隊對27009名45歲以上的男女進行......
2023-11-06
午睡超半小時易患“三高”
睡覺是人生命活動中不可缺少的,人的三分之一的時間是用來睡覺的,沒有一個人敢說一輩子幾十年不睡覺就能活的,因此,睡覺對一個人的健康甚至生命都至關重要,好的睡眠也是健康的保障,但是睡眠也需要有度,睡的太短太長都會給健康......
2023-11-04
超萌!“睡美人”寶寶受熱捧
粉嫩可愛的小寶寶誰都喜歡,爲了捕捉寶寶熟睡的可愛模樣,美國內布拉斯加州的一對攝影師姐妹就發揮十足的創意,拍下了多張睡美人寶寶的照片,引來網友熱烈追捧。#p#副標題#e#報道稱,搭檔攝影師特蕾西和凱莉專門選擇出生只有5......
2023-11-24
超3億人存在睡眠障礙 怎麼做才能擁有好睡眠
你每天都幾點睡呢?這個問題一提,估計很多人都會說最早零點。現在越來越多的人開始晚睡,甚至長期熬夜到凌晨兩三點,有些是爲了工作加班熬夜,有的則是因爲睡不着而熬夜。據調查顯示,超3億人存在睡眠障礙,看來晚上睡眠不好的人......
2023-10-18
超三分之一90後晚睡晚起 睡不着怎麼辦
早睡就早起,晚睡就晚起,想來也是一件順理成章的事情,但是,這晚睡晚起真的對我們的身體有益嗎?就在今年的《世界睡眠日》國內的睡眠醫學委員會公佈了一項調研結果--超三分之一90後晚睡晚起,能保持早睡早起的只佔17.5%,有三分......
2023-10-19
每晚睡眠別超7小時 睡眠長短可決定壽命
人一天必須要睡足8小時?美國抗癌協會的調查表明,每晚平均睡7~8小時的人,壽命最長;每晚平均睡4小時以下的人,有80%是短壽者。但北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆同時指出,不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的,應按照......
2023-11-05
午睡超40分鐘會傷心 午睡多久最合適
很多上班族中午都有午睡的情況,那麼你知道午睡多久最合適呢?日本東京大學的研究人員提醒,午睡只宜小憩,別超過40分鐘,否則可能有損心臟健康。研究人員3月23日在美國心臟病學會65屆年會上公佈上述結果。他們綜合分析了21項......
2023-10-30
超實用:睡覺也能治療頸椎病!
怎樣預防頸椎病呢?調查顯示,頸椎病原多發於老年人的頸椎病,正逐年往低齡化發展。辦公室白領從早到晚伏案工作,加上不良姿勢,時間一長難免腰痠背痛、脖子發硬。所以,怎樣預防頸椎病成爲現在辦公室白領急需的錦囊妙計了。專......
2023-11-20
午睡超30分鐘小心高血壓
有研究顯示,打盹超過半小時的老年人,患高血壓的風險會增加。調查選取2.7萬名年齡在45歲以上的參與者,其中70%的人下午有打盹的習慣。結果顯示,在打盹超半小時的人羣中,有40%的人患有高血壓,有24%的人患有高膽固醇血癥;而不打......
2023-11-02
超3億人有睡眠障礙 吃什麼可以幫助睡眠
睡眠障礙是現如今社會一個普遍的問題,許多大城市的人都常常因爲工作壓力等原因,造成睡眠質量差或者有睡眠障礙。那麼日常我們可以吃些睡眠來幫助睡眠?中新網客戶端北京3月21日消息,今天,是世界睡眠日。有調查數據顯示,超過3......
2023-10-18
睡眠超過15小時傷害身體
睡眠是一種主動過程,睡眠是恢復精力所必須的休息,有專門的中樞管理睡眠與覺醒,睡時人腦只是換了一個工作方式,使能量得到貯存,有利於精神和體力的恢復;而適當的睡眠是最好的休息,既是維護健康和體力的基礎,也是取得高度生產......
2023-11-21
各種超強睡覺姿勢爆笑囧圖
當年小龍女睡繩子都落後了我靠。這睡的也太香了。估計做夢在海上漂呢。垃圾桶是你家?是售票大廳吧?管理人員太和諧了。睡在我上鋪的姐姐。哈哈,弱爆了。介狗狗,太帥了原來馴服的警犬是用來做傭人的。哥們。你怎麼這頭牛......
2018-11-30
超3億中國人有睡眠障礙 如何才能睡個好覺
現在是一個飛速發展的時代,人們的生活節奏越來越快,生活壓力也在日漸的增長中,無論是結了婚的已婚人士,還是未成家的年輕男女,還是學業未成的青年朋友們,應該能夠感覺得到,社會壓力,和市場競爭力的緊張節奏,是不是已經有些疲備......
2023-10-19
美女們火車上超牛的睡姿
美女們火車上超牛的睡姿美女們火車上超牛的睡姿美女們火車上超牛的睡姿美女們火車上超牛的睡姿美女們火車上超牛的睡姿美女們火車上超牛的睡姿美女們火車上超牛的睡姿美女們火車上超牛的睡姿美女們火車上超牛的睡姿美......
2016-12-09
孩子午睡超一小時或影響心智
這項研究由美國佛羅里達大學研究小組進行,他們發現,睡午覺時間超過1小時的孩子,解決難題的數量更少;晚上睡覺越晚的孩子,表現也越差。此項結果與南密西西比大學約翰哈斯所做的調查不謀而合。哈斯和他的同事對738名2—......
2023-11-18
世界睡眠日 我國超3億人有睡眠障礙
今天,是世界睡眠日。有調查數據顯示,超過3億中國人有睡眠障礙,成年人失眠發生率高達38.2%,此外,6成以上90後覺得睡眠時間不足,6成以上青少年兒童睡眠時間不足8小時。什麼是睡眠障礙睡眠障礙的定義指各種原因引起的睡眠覺醒......
2023-10-18
睡覺超過8小時有什麼危害
召開的睡眠學術研討會上,睡眠障礙國際分類標準公佈,時下年輕人中流行的賴牀被納入其中尤其引人注意。近日,法國蒙彼利埃大學着名睡眠學家MichelBillard教授發佈了睡眠障礙的國際分類標準,共分爲三類:第一類是大家比較熟悉......
2023-11-17
每天睡眠超過九小時好嗎
每天睡眠超過九小時好嗎睡眠太長可能使大腦皮質抑制時間過長,進而影響大腦功能,也會影響血液循環的順暢。健康對策是,養成規律的生活習慣,飲食儘可能保持清淡。......
2023-11-10
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