經前綜合症怎麼預防：
（1）忌水、鹽攝入過多。本病部分患者可發生不同程度的水腫，若水、鹽攝入過多，導致體內水、鈉瀦留，則可加重水腫症狀。因此經前期應儘量限制水、鹽的攝入量，平時要注意飲食調理，特別是在月經來潮以前，不要吃太鹹的飯菜，減少飲水量。
（2）經前、經期忌過食生冷寒凍、辛燥之品，例如雪梨、香蕉、馬蹄、白菜等寒涼食品，肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品，棱角、茭筍、冬瓜、蕨菜、黑木耳、兔肉、火麻仁等損傷脾胃或腎氣的食品。
（3）在症狀開始前三天要少飲含咖啡因的飲料，以減少和避免此症的發生。
（4）多選用含鎂多的食物和豆類、花生仁、葵花子、西瓜子等等富含維生素A、維生素E、維生素B6豐富的食物。避免鉛的攝入。
研究發現，碳水化合物之所以能起到鎮靜和安撫神經的作用，是由於它能夠提高血清素的含量。一般來說，攝入50克左右的碳水化合物就能見到效果。薯類、穀類、全麥類食物，比如用大米、麪粉、小米做的各種主食，以及紅薯、土豆等食物中所含有的碳水化合物極其豐富，是典型的抗抑鬱食物。此外，碳水化合物中的葡萄糖還是大腦工作時重要的能量來源，可以讓經期仍要堅持工作的女性減少疲憊感。經期女性每天攝入的碳水化合物應占總能量的55%～65%。碳水化合物攝入不足會影響其他營養素的吸收，降低身體的免疫能力。除了碳水化合物之外，維生素B6也能幫助大腦合成血清素，減輕抑鬱症狀。食物中含維生素B6比較多的是香蕉，它所含有的生物鹼還可以起到振奮精神和提高信心的作用。全麥類食物的穀皮中維生素B6含量也很多，因此，經期可多吃些含有麥麩的食品。
經前綜合症怎麼預防？上述幾方面是專家給出的具體分析和建議，希望帶給大家一些好的幫助和建議，當然經前綜合症危害及其廣泛，想要徹底降低疾病危害的發生，大家在把握了經前綜合症怎麼預防之後，還應該積極諮詢相關專家的建議。
緩解經前綜合症藥物治療可以嗎？
經前綜合症女性治療方法是什麼？這是值得大家把握的，大家知道經前綜合症是影響女性健康比較常見的疾病，其發生給患者帶來了不小的危害，想要避免疾病危害，大家需找到適合自己的治療方法，下面給大家介紹一下經前綜合症女性治療方法。
經前綜合症女性治療方法：
一是針對病人的心理病理因素，通過衛生宣教，使病人瞭解出現症狀的生理知識，以協助病人改善對症狀的反應，再通過調整日常生活節奏、加強體育鍛煉，改善營養，減少對環境的應激反應等方法以減輕症狀；
二是藥物治療，應用調整中樞神經系統神經介質活性藥物，以消退心理、情緒障礙，或應用激素抑制排卵以消除乳房脹痛等嚴重PMS症狀。
此外女性自己也應該積極做好各項措施，預防經前綜合症，如①多運動。各種增氧健身活動可減輕甚至消除症狀，有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經、沮喪和焦慮。
②多吃穩定情緒食物。碳水化合物類食品能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應。有經前煩躁的婦女應吃含糖量高、含脂肪低的食物。
③適當服用補劑。維生素B6及鈣、鎂補劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹等症狀有改善作用，但過量服用補劑對身體有害，故應遵醫囑服用。
④戒刺激性飲料。咖啡因能使情緒煩躁、焦虛不安，還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對有經前煩躁的婦女，應在經前一週內禁用這些刺激性飲料。
⑤減輕心理壓力。當婦女感覺壓力時更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。而接受系統的放鬆和入靜訓練的婦女，可使其經前煩躁症狀大大減輕。
上述幾方面是專家對經前綜合症女性治療方法做出的分析，希望得到大家的重視，當然經前綜合症危害極大，想要徹底降低疾病危害的發生，大家在把握了經前綜合症女性治療方法之後，還需積極諮詢相關專家的建議。
