腰痛的內因主要是由於房事過多、勞役過度,而導致腎虛,所以在預防上,首先要注意攝生,節制房事,不使身心過勞。
對從事久立、久坐、久行等行業的工作人員,應該注意在工作期間休息,並進行保健體操,以消除腰部的疲勞,以免“五勞”所傷。
注意不要在溼地上躺或臥,不要穿着冷溼的衣服,避免爲寒溼氣所侵入。在飲食方面,切不嗜飲烈性酒,以免內生溼熱。
不要強制自己舉起過重的東西,不作沒有事先準備動作的暴力運動。
積極治療引起腰痛的原發疾病。