受訪專家/廣東省第二中醫院治未病中心主任醫師 周暉
洗冷水澡、吹空調、吃冷飲，整個人從頭到腳、從內到外都泛着涼意。大家覺得爽快之極，中醫卻告誡這麼消暑不妥當。廣東省第二中醫院治未病中心主任醫師周暉提醒，納涼去熱要注意方法，切忌貪涼過了頭，惹出一身病來。
誤區1：洗冷水澡
在高溫季節，在人覺得炎熱時，爲了降溫大量用凍水沖涼。
專家提示：從中醫學角度來說，夏天人體陽氣浮越於體表，人體腠理疏鬆，此時人體毛孔張開，若突遇外部冷水刺激，易導致毛孔迅速閉合，會使風寒、風熱、暑溼之邪內閉，引起各種外感表證。
正確做法：在夏天用熱水洗面、擦身，洗熱水澡，熱水沐足，喝熱茶，可使玄府開放，汗液徐出，達到散熱的目的。
誤區2：猛嘆冷氣
大汗淋漓時，到風扇前揭開衣服猛吹，或把空調風開到最大，溫度調到很低，實現“快速降溫”。
專家提示：好多人貪一時之快，以爲用這種辦法可以讓自己馬上感覺舒服起來，實際上大汗淋漓之時，津液外泄、氣隨津傷之候，對於許多體弱者來說，這種"快速冷卻"的方式，非但不能達到散熱的目的，反而會使正虛邪閉引起各種疾病。
正確做法：大汗淋漓時應用熱水擦身，換好乾的衣服。將風扇的風量和空調的溫度應逐步減小或降低，讓人體有一個緩衝的時間。一般來講室內的空調溫度最好在26-28℃之間，既節能又舒適。
誤區3：暴食冷飲
炎熱夏季，冷凍飲品特別受市民的喜愛，一些兒童往往爲圖一時之快過量食用冷飲來消暑降溫。
專家提示：過量食用冷飲會引起咽喉部抵抗力降低，引起急性咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸道疾病；還可能因爲損傷脾胃功能而導致腹痛、腹瀉甚至便血消化道疾病。
正確做法：不要在劇烈運動後飲大量的冰凍飲料。建議從冰箱裏面拿出來的飲料在室溫下放置片刻後再喝。某些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性氣管炎，不宜吃冰凍食品；胃潰瘍、胃酸過多的，不宜多用含酸味的冷飲。(宋導、李朝、曾姿霈)
