按照中醫養生學理論，雨水節氣時應注意調養脾胃和腎臟。養生專家建議，雨水節氣常做三種運動有益於身體健康，感興趣的讀者朋友們不妨一試。
養脾胃 揉“足三裏”
常按揉足三裏穴，可以起到調虛、養脾胃的作用。足三裏穴是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是強壯身心的大穴。中醫認爲，按摩足三裏能調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪。現代醫學認爲，按足三裏對腎上腺皮質系統功能有雙向良性調節作用，可提高機體防禦疾病的能力。
疏肝氣 推搓兩肋
年初工作比較繁忙，對於壓力較大的工薪階層而言，難免會有肝氣鬱結的時候。怎麼辦呢？試試疏肝的運動——推搓兩肋法。即雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。以雙肋部位有溫熱感爲佳。
活腎水 暖暖腰部
中醫養生講究天人相應，到了雨水的節氣，也應該注重腎水（中醫認爲腎主水）的調養。只有活動的“水”，才更有利於健康。怎麼通過運動來健腎呢？中醫認爲，腰爲腎之府，要護腎千萬別忘了護腰。大家有空的時候，先將兩手對搓至手心熱後，分別放在腰部兩側，手掌貼着皮膚，上下按摩腰部，直到有溫熱感爲止，每次約200下左右。呼氣時，加做縮肛運動，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右，都能起到健腎的效果。
