痛經吃什麼可以緩解疼痛？便祕可誘發痛經和增加疼痛感，保持精神愉快，避免過度勞累。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經。容易發生痛經的女性，要儘量少吃含鹽分較高的快餐和點心。
那麼痛經吃什麼可以緩解疼痛？最好用富含碳水化合物的食物來替代這些零食，比如全麥食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助於改善焦慮、緊張、憂鬱等不良情緒，其中以全麥食品的效果最明顯。痛經吃什麼可以緩解，可以適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，有緩解疼痛作用。此外，要注意保持大便通暢。》》常喝豆漿會患乳腺癌嗎 性生活的11種治病功效
女性在月經期前常會因激素的變化而出現乳房腫脹、情緒消沉、疲勞、頭疼、失眠等症狀。女性愛吃零食，如薯片或餅乾等，這些食品中的鹽分會使症狀加重。因此，要儘量少吃含鹽分較高的快餐和點心，最好用富含碳水化合物的食物來替代這些零食，比如全麥食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助於改善焦慮、緊張、憂鬱等不良情緒，其中以全麥食品的效果最明顯。
此外，咖啡、茶、巧克力以及某些含有蘇打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些經前期症狀有關。咖啡因的攝入量越少，經前期症狀越輕。因此女性在月經期，也要儘量少吃這些食物。
