40歲的女人保養，最重要的就是飲食調理。40歲的女人吃什麼好？40後，很明顯地感覺到，儘管和以前吃一樣的東西、保持同樣的運動量，卻更容易胖起來。胖是我們能看到的變化，事實上，身體也在悄悄發生着肉眼看不到的變化——研究顯示，體重每增加10%，冠心病風險就增加38%。
40歲，女性很快就要進入圍絕經期，雌激素對循環系統的保護逐漸減弱。女性絕經前，冠心病患病率明顯低於男性，絕經後則會明顯增加，許多人還會患上高脂血症。所以，一定要格外關注個人健康，不能再拿“老眼光”看自己。
40歲以後，很明顯地感覺到，儘管和以前吃一樣的東西、保持同樣的運動量，卻更容易胖起來。胖是我們能看到的變化，事實上，身體也在悄悄發生着肉眼看不到的變化——研究顯示，體重每增加10%，冠心病風險就增加38%。
年輕時，我對生活方式不太重視，經常在外面吃，運動也不規律。隨着年齡增大，我逐漸意識到，別人得的病，自己也會得。不過，疾病來得早還是晚，輕還是重，對身體的影響顯然是不同的。這些也都可以通過調整生活方式來改變，因此，這些年我有意識地改變了一些生活細節，比如吃飯的問題，儘管中午因爲忙只能在醫院湊活，但是晚飯一定回家自己做，吃得清淡些。
大家都知道低鹽、低油飲食對身體好，所以自己炒菜時會有所控制，但往往會忽視一些“隱形鹽”——醬菜、香腸等半成品、成品食物中的鹽量比較“隱蔽”。因此，對這些食物，也要像對待肥肉、動物內臟及油炸食品一樣，儘量少吃或者不吃。另外，大豆中的異黃酮有類雌激素樣作用，能適當彌補雌激素降低對身體的不利影響，所以我在食譜裏給自己增加了不少豆類，比如炒黃豆芽、豆漿等。》》適度的性生活有助延緩衰老
吃完飯我會自己收拾家務，這也是一種鍛鍊方法。然後下樓走半個小時到一個小時，再繼續看書、寫文章。這種勞逸結合的生活方式，不但放鬆心情，還能提高工作效率。
心血管疾病的發生會有一個較長的無症狀期，因此，40歲後的女性每年都要做體檢。對待體檢結果要做到“寵辱不驚”——若發現問題，不要恐慌，應去醫院做進一步診斷；若沒發現異常也不代表以後不會得病，仍要堅持健康的生活方式。
