40歲了，不會保養的女人，早已進入了黃臉婆的行列。說實話，看着自己那枯黃的臉，想必女人的內心都看不上自己吧。所以說，建議40歲的女人們，要花些時間保養自己，除了要修養氣質之外，外貌的保養也是很重要的。對此，建議40歲女人選這幾種食物吃，堅持吃準沒錯，助你滋養身體，還能美容養顏。
40歲女人養生請選這幾種食物吃
一、豬腎
40歲的女人，到了這個年紀，可不是單純地容顏衰老，身體各大器官也逐漸衰老，腎臟就是其中之一。不少女人到了40歲之後，腎臟功能大幅度下降，腎虛問題日趨嚴重。所以說，此時應該吃一些補腎的食物，比如說豬腎。因爲祖國醫學講究以形補形，因此，很多人都喜歡吃豬腎來滋補腎臟。
腎臟可是排毒器官，補腎也就意味着排毒功能有助提升。如此一來，40歲女人們身體內的毒素就會減少很多，身體自然會更好，皮膚也會比較有光澤。所以說，這道豬腎湯，女人要學會做：
所需用料：豬腰1個，生薑1塊。
烹飪製法：
1、將豬腰洗好再切成小條狀備用，再將生薑刮皮拍碎備用。
2、之後用熱水壺燒一壺開水，留着備用。
3、在燒水的同時，將鍋洗好，放於火上燒熱，等到鍋冒出白煙後將生薑倒入鍋中爆炒，之後再倒入一些食用油，再加入豬腰繼續炒，等到豬腰變色之後放入一些料酒繼續翻炒。
4、等豬腰翻炒得差不多之後，將燒好的開水倒如鍋中，水量沒過豬腰就可以了，不用太多。之後等湯水滾至冒泡之後，加入食鹽調味就可以了。
二、蓮實
也就是蓮子，祖國醫學認爲其味甘、性平，歸脾腎心三經，吃它有助補腎養心，是很不錯的養生食物。建議到了40歲左右的女人們要吃一些，比如說用它燉湯或是煮粥喝，在晚上的時候吃，能夠幫助女人們更早地入睡，減輕40歲女人們失眠或是入睡難的問題。對此，下面介紹一款蓮子食譜，想要夜晚睡得香的40歲女人們要學會做：
所需用料：豬腿肉半斤，25G蓮實(幹)，10G百合(幹)，2片生薑片，食鹽少許。
烹飪製法：
1、將蓮實放入水中浸泡，之後去準備其他的食材。
2、再將豬腿肉洗好切成小塊備用，之後再將生薑片沖洗乾淨備用。
3、等蓮實浸泡了半個小時之後，將其和其他食材一起放入燉蠱裏面，再倒入600毫升的純淨水就可以放入鍋中燉煮了。
4、等到湯飲燉好之後，加入少量的食鹽調味就可以吃了。
這種食物都是滋養身體的佳品，對於40歲女人來說，不吃實在是可惜。想要身體保持年輕的話，請40歲女人們要時常吃它們。此外，除了這兩種之外，適合她們吃的食物種類可是有不少，女人們要學會選擇。
1、比如說水果類
A、獼猴桃，富含維生素C，有助預防色素沉着，減少斑點的產生。讓你40幾歲的年紀，還能擁有白皙又光滑的皮膚。
B、蘋果，富含糖分和纖維素及維生素C，吃它能夠預防皮膚生皰疹，讓你的肌膚保持光澤。所以說，平日裏要堅持每天吃一個蘋果，比如說早上或者是下午三四點的時候吃。
2、蔬菜類
A、胡蘿蔔，它可是很出名的解毒食物，吃它有助排出身體內部會導致人體衰老的自由基，幫助女人們潤澤肌膚。
B、芹菜，其富含纖維素，吃它有助過濾身體內部的廢物，減輕身體的負擔，起到保護身體的作用。
