腎虛男人、女人都會有，都需要補。但是，補的方式不同的。不能同一服用。有所不知，男人不僅輕易腎虛還有虛胖、脾虛等幾類虛，說起來還真的比女人輕易受傷啊!我們來看看男人幾虛中需要怎樣補。
第一種：虛胖
我國調查研究表明，我國成年人肥胖率爲7.1%，超重率爲22.8%。其中有大部分人均屬於虛胖體質。肥胖是導致很多慢性非傳染性疾病的危險因素。
這類人應該控制脂肪及總能量的攝進，飲食宜平淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多采用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
Tip：在用海蔘、蝦和魚類進補時配上冬瓜湯、赤小豆湯等平淡利尿的食品，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉鹼，可促進脂肪代謝，有利於減肥，適合虛胖的男人食用。
第二種：肝不好
男性飲酒是人際關係的必要手段，久而久之就成了習慣。在歡聲笑語、把酒談歡中，酒精就悄聲無息的侵進你的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現疲憊、噁心、厭食、嘔吐等症狀。
這時進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食品爲主。
Tip：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
第三種：脾虛
男人脾受冷困，脾不運化，或素體脾虛。
就應該以補陽運脾爲主，多吃性溫健脾的食品，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝進上，應該選擇細纖維的魚肉爲主。
Tip：在保證逐日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
第四種：腎虛
補腎是男人最重要的部分，而且，腎虛多表現爲腿軟、肢冷、性功能減退、耳叫等症狀。
補腎虛的最好是以補腎固陽，養血固精爲本。應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食品。這類食品富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和團魚也是補腎的上佳選擇。另外應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食品，適當攝進營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食品，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，進步免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦冷邪。
Tip：當回生姜羊肉湯：當回20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊，加進當回、生薑、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。
男人補腎，方法有多種。但是腎的併發症也是有很多的，要對症下藥。不要以爲是腎虛，就把脾虛的補進方法給套上往了。想知道更多的男人補進知識嗎?歡迎您多來99健康網諮詢。
