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沒有襪子保護，腳和鞋經常“親密接觸”的結果是容易使腳後跟等常與鞋接觸部位角質層越長越厚，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現皮膚髮紅、丘疹、起水皰等症狀。這是因爲皮膚對皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致，屬於接觸性皮炎。
此外，腳的脂肪層薄、保溫差，又距離心臟最遠、供血差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛細血管收縮，使抵抗力明顯下降，空氣中的病菌便會趁虛而入，引起熱傷風等多種疾病。特別是下雨時，光腳更易受涼，會引起胃疼、腰腿疼。
所以，夏季護腳非常關鍵，要從以下幾個方面做起。
第一，磨砂去死皮
趁泡腳後腳部死皮變軟時，塗抹磨砂膏用手指打圈按摩，可以加強去死皮的效果。想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，平時可以先用熱毛巾包住腳，約5分鐘後死皮會軟化。
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第二，儘可能穿襪子
薄點的棉襪或者透氣性好的絲襪，都能在皮膚和鞋之間形成一個吸汗和通氣的“屏障”。必要時可加棉質鞋墊，在吸汗、保護皮膚的同時，更耐摩擦。
第三，夏季更要多泡腳
夏季泡腳好處多多，不光可以驅除疲勞，還有消暑除煩的功效。建議每天晚上用40攝氏度左右的熱水泡腳15—20分鐘。
第四，足部按摩不可少
比如涌泉穴，用拇指或食指關節進行持續性的刺激，至腳底發熱爲止。夏天出汗多，鞋子也應經常刷洗晾曬。
第五，預防皮膚過敏
夏季氣溫高，細菌繁殖，放了一年的涼蓆很容易滋生蟎蟲，被其叮咬或者接觸其毒液或蟲體的粉毛都可以引起急性皮炎。進入人體呼吸道或接觸皮膚後，還會出現打噴嚏、流鼻涕等過敏症狀。因此，涼蓆在使用前記得一定要用開水燙過。
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