經期來之前和經期期間不要吃寒涼的東西，寒涼東西包括青菜湯、雪糕之類的冷飲。
吃寒涼的東西經期就會纏綿不斷的，就是本來是3—4天，可能會拖到6—8天，一次一次這樣拖就會打亂月經。還有就是不要吃過燥熱補血的東西，比如鹿茸、阿膠等等，不然月經量會很大。
經期後一定要調節好，這種調節在解放後都作爲一種糟粕都沒有人關注了。我們很多老中醫都主張恢復經期後的這種調節。如何調節呢？身體能夠受熱的就用當歸、紅棗、雞蛋茶，不能受熱的，就阿膠、紅棗、雞蛋茶，稍微低一點。
實在受不了熱的，特別是南方的氣侯，經常吃一點都會上火的，就宜用桑寄生、紅棗、雞蛋茶。方法都是一樣的，把雞蛋煮熟後把殼去掉，放進去煲裏跟藥材一起滾，然後把藥材撈起來去掉，加一些紅糖進去。
這樣對經期的調理很好的，大概是經後連續3—4次就可以的了。
如果有痛經的現象就用益母草或者艾草煲紅棗、雞蛋，紅棗去核，加一點紅糖。
