每月一次的大姨媽是每個女生都很苦惱的問題了，這也會導致有一些女生會出現貧血的狀態，那麼貧血有哪些表現呢？補血吃什麼食物比較好？
貧血的表現有哪些
1、貧血常見的症狀有頭暈、頭痛、耳鳴、 眼嗜睡、 注意力不易集中、 反應遲鈍、 手腳發麻、 發冷或有針刺感等。 貧血嚴重者可發生昏厥。 貧 血如急劇發生，患者常煩躁不安。
2、貧血也會引起皮膚、黏膜顏色變淡，導致皮膚蒼白。粗糙、缺少光澤甚至形成潰瘍是貧血時皮膚、黏膜的另一類表現，可能還與貧血的原發病有關。
3、女性患者常有月經不規則，閉經最爲常見。貧血常由月經過多引起，但偶爾貧血亦可引 起月經過多。
4、食慾不振是貧血最常見症狀之一。亦可出現腹脹、心窩胃脘部不適、噁心、便祕。
5、嚴重貧血患者尿中可出現少量蛋白， 尿濃縮功能輕度減低，長期貧血會影響各內分泌腺體的功能和紅細胞生成素的分泌。
氣血不足對人體的傷害非常大，尤其是對於女性來說，危害更多，所以平時要注意補氣補血。想要養出好顏色，可以試試這些養顏茶。
1.紅棗枸杞茶
將紅棗洗淨掰開，和枸杞一起衝入開水燜蓋五分鐘後飲用，可以多次沖泡，味道沖淡之後直接將紅棗和枸杞吃掉即可。這道茶有潤氣養血的功效，對於因貧血而導致的手腳冰涼的症狀有很好的緩解作用。
2.玫瑰花茶
鍋中加水煮開後放入玫瑰花，小火煮兩分鐘後關火，將紅茶包放入其中，40秒後取出，過濾茶渣後放入適量蜂蜜調味飲用。這道茶能夠幫助涼血養顏，對於皮膚乾枯、口臭、消化不良有很好的功效，適宜飯後飲用。
3.養顏玫瑰茶
將太子參、紅棗和玫瑰花一起用開水沖泡後燜蓋十分鐘飲用。可以補氣養血、美容養顏。
4.核桃桂圓紅棗茶
取核桃肉、紅棗和桂圓一起加開水沖泡飲用即可，能夠氣血雙補，適宜貧血、痛經人羣飲用。
5.金銀玫瑰茶
金銀花、玫瑰花、麥門冬和山楂一起沖泡飲用，能夠理氣解鬱、滋陰清熱，因肝鬱上火而導致臉色枯黃、皮膚乾燥的人適宜長期飲用。
6.桂圓紅茶
將桂圓和紅茶一起放入鍋中加水煮開，加入適量紅糖繼續煮二十分鐘左右即可飲用。
7.當歸紅茶
先將當歸加水煮開後再加入紅茶葉煮半個小時，最後加入冰糖煮至融化即可。
8.芝麻紅棗茶
將去核的紅棗和黑芝麻、冰糖一起放入杯中加開水燜蓋十分鐘後即可飲用。
9.枸杞玫瑰花茶
枸杞和玫瑰花一起放入杯中加開水沖泡並燜蓋十分鐘左右即可飲用，能夠補充氣血、潤膚養顏。
10.黑豆茶
將洗淨的黑豆放入鍋中加水和蘇木，一直煮至黑豆熟透後撈起蘇木和黑豆，在剩餘的湯汁中加入紅糖攪拌均勻即可飲用。這道茶能夠活血養顏，適合女性飲用。
