四紅補血粥有補血益氣的神奇功效，但如果喝的時間不對，對於它的功效發揮也有着絕大的抑制。那麼，四紅補血粥什麼時候喝？
一、女性經期
女性經期這時候這屬於敏感狀態，如果這個時候選擇一些補氣補血的食物效果來得非常好，而是四紅補血粥最大的功效就是可以補血益氣，還能溫補身體，非常適合女性在經期的時候服用，能夠起到一個非常不錯的溫補作用，調經止痛效果來的非常不錯。
二、面色灰暗
面色灰暗是很多朋友都會面臨的，像面色發黃之類的，這都是氣血運行不足的最佳表現。如果氣血運行的充足，根本就不會發現面色晦暗的情況。四紅補血粥能調整我們的氣色，對於女生來講還能美容養顏，能讓我們的氣色紅潤，整個人都會神采奕奕。
三、身體缺血寒涼
有時候我們身體缺血，體內的寒氣非常多，如果這個時候你放任不管的話，你會發現自己的體質會越來越弱。所以我們在這個時候可以選擇多喝一些四紅補血粥，不僅能夠補充氣血，讓我們身體內部的血液運轉的充足，還能夠讓我們身體內的寒涼逐漸的消失，可謂一舉兩得。
四紅補血粥的功效
1.補氣補血：四紅補血粥使用的食材都具有補氣養血的作用，經過簡單的製作之後，效果更好，尤其適合經期的女性，可以補充血液的大量流失，身體比較虛弱還能起到暖胃的作用。
2.美容養顏：很多女性可能會出現皮膚暗黃長痘的情況，尤其在經期特別嚴重，如果喝一些四紅補血粥，可以起到排毒的作用，美容養顏，讓你擁有一個好氣色。
3.養心安神：女性在經期的時候脾氣會莫名的暴躁，這時候喝一些四紅補血粥，裏面的紅棗具有養血安神的作用，紅豆也具有養心補血的作用，適當的喝一些可以起到很好的養心安神的作用。
四紅補血粥的做法
材料：花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量
做法：將所有原材料洗乾淨，紅豆和紫米提前3-4小時浸泡；鍋中加水，放入全體原料，水開後轉中小火50分鐘即可。
注意事項
1.花生要帶紅衣的，這樣的最好。
2.紅糖可以不放鍋裏面，直接放在碗裏面也是可以的，量根據自己的情況來添加，喜歡甜的可以多放一些。
3.紅豆不太容易熟，因此之前需要先浸泡，而且煮的時候先煮一會，這樣會比較省氣，更容易熟一些。
