女人都想擁有完美豐滿的胸部，這樣才能展現出迷人的S曲線。但是如何豐胸呢？這個問題對平胸妹子簡直是天大的難題。其實，豐胸只要找好時期就能事半功倍，經期豐胸是一個不錯的時機。
經期跟豐胸的緊密關係
我們的乳房是由肌肉和腺體組成，其中的腺體會受荷爾蒙影響。很多妹子都有經前乳痛的經歷，這就是因爲經期雌激素分泌增加，從而引起乳房發脹、增大。而經期結束後激素就會減少，乳房就慢慢恢復原狀。
經期豐胸不可盲目 記好三個時間段
☆經前一週
在我們經期來臨前一週，我們體內的雌激素就開始變化，身體也在爲經期積累養分。這時要多吃富含蛋白質的食物可以爲身體補充營養，還能加強胸部的養分供應。
熱水泡腳：熱水泡腳能加速血液循環，進一步提高養分在胸部的積累。
多吃堅果：堅果中的不飽和脂肪酸也是促進胸部發育的理想養分，而此時食用堅果還不用擔心發胖。
☆經期1-3天
經期是豐胸的好時機，那麼如何利用經期豐胸呢？美國醫學專家說，月經第1-3天是豐胸最佳時段，因爲這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積，從而提升胸部豐滿度。
這時多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，經期豐胸效果將比平時好3成以上。
☆經期結束時
這時是鞏固豐胸效果的最好時機，除了做一些胸部鍛鍊外，還可以吃一些豐胸食物，如酸奶、木瓜、豆漿等。另外，還可以配上胸部按摩，豐胸效果更好。
按摩方法1：
以乳頭爲中心，開始畫圈，從外向內畫。
按摩方法2：
將右手掌貼於左胸內側乳溝處，然後自右向左推摩左側乳房直至左臂腋下。再從腋下按原路推摩返回至乳溝處。反覆做3次。
按摩方法3：
以鎖骨對下乳房位置爲起點，兩手以從上向下的方向對同一側乳房按順序進行按壓，按壓至乳根穴結束。每個連續按壓8次。
追求豐滿的胸部並沒有錯，但是女性朋友一定要用對方法，千萬不能爲了外在美損害自身健康。
簡單有效的經期豐胸方法
1、運動豐胸
自然豐胸當然是最好的選擇，不通過藥物等其他手段平時多運動也能起到豐胸的作用，在日常生活中我們可以選擇，健美操，跑步，擴胸運動等能夠促進胸部肌肉發育的運動，同時俯臥撐，上斜俯臥撐，啞鈴推舉和上斜啞鈴推舉也是很好的鍛鍊項目，都能起到不錯的效果。
2、飲食豐胸
飲食豐胸可以說是很多女性的首選了，在日常生活中多使用一些豆類，蛋類，牛奶等蛋白質含量較高的事物，同時還要注意補鋅元素和鉻元素，鋅可以促進人體的生長髮育，對於性徵的發育和性機能的形成非常明顯，鉻元素則能夠加速葡萄糖的吸收和轉化，產生脂肪使得胸部分滿，對於處於發育期的女孩效果最好。
其實簡單有效的經期豐胸方法有很多，只要我們選擇對了類型就可以，上面所介紹的兩種是我認爲最健康的兩種方法，當然並不是說只有這些，還有比如按摩豐胸，沐浴豐胸，這是通過增加血液循環來起到豐胸的效果，而藥物豐胸和手術豐胸我則不做推薦，畢竟還是要以健康爲主。
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