在產婦坐月子的過程中，還是存在一些誤區。今天我們就來詳細介紹一下這些傷害媽媽健康的誤區。
坐月子中的一些誤區
1、長時間躺在牀上
很多媽媽由於生產過後身體極度消耗，就連翻身都感到十分爲難。所以很多準媽媽就選擇長時間躺在牀上休息，不怎麼下地活動。但是一直躺在牀上不動，很容易導致準媽媽產生靜脈血栓，嚴重者甚至會產生截肢的惡果。所以在產後，準媽媽應該根據自身的恢復情況儘早下牀，做適量的產後恢復運動。
2、不洗頭或洗澡
很多老一輩不許產後的孕婦洗澡洗頭，因爲她們認爲洗澡時，溼寒的氣體很容易入侵孕婦身體，讓產婦患上腿部和腰部的疾病。但是如果產婦的身體不能得到適當的清洗，反而會造成細菌的泛濫，從而感染上一系列的婦科疾病。
建議：產婦應該對身體進行適當地清洗。但是媽媽在洗澡的時候一定保持室內與水的溫度，千萬不要使用盆浴，洗澡之後將身體與頭髮擦乾。
3、多吃雞蛋
雞蛋是產婦離不了的營養品，但是雞蛋一定不能多吃。因爲雞蛋雖然含有許多優質蛋白，營養價值比較高。但是對於產婦來說，吃太多雞蛋只會變成一種負擔，不僅不利於腸胃吸收，同時還會影響到母乳的分泌。
4、多吃補品
產婦由於分娩消耗很大，的確需要豐富的營養來恢復元氣。但是分娩後的三天飲食應該以清淡爲主。如果這時候用大量的母雞湯、鯽魚湯進補，不僅不利於產婦催奶，容易導致奶水不足，還給產婦的腸胃造成一定的負擔，會導致產婦腹瀉與腹脹的情況。
5 、月子就是一個月
很多新手媽媽認爲月子就是一個月，其實正確來說產後的恢復週期應該是6-8周。所以新手媽媽爲了自己的健康着想，一定要堅持坐好42天，在這個時間段內切記不要碰涼水，防止自己的身體着涼。在42天的時候，一定要去醫院進行一個全面的檢查，看看自己的身體恢復情況。
如何健康坐月子？
1、穿戴
應選擇寬鬆舒適的家居服。不同室溫選擇不同厚薄的衣服。室溫12℃以下，穿薄棉衣厚
毛褲；室溫12～15℃，穿厚毛衣薄毛褲；室溫15～18℃，穿薄毛衣棉質單褲；室溫18～22℃，穿薄羊毛衫棉質單褲；室溫22～24℃，穿棉質單衣褲。
不要穿過緊的衣服，以免影響乳房血液循環和乳腺管的通暢，引發乳腺炎。產後出汗多，應該穿吸水性好的純棉質地的內衣，外衣也要柔軟、散熱性好。母乳餵養的媽媽，乳汁常常沾溼衣服，要注意換洗。產後最初幾天陰道分泌物比較多，胸罩、內褲應每天換洗。
要穿柔軟舒適的鞋子，如果穿拖鞋，最好要帶腳後跟的，以免腳受涼引發足跟或腹部不適。活動或做產後體操時，應該穿柔軟的運動鞋或休閒鞋，不要穿着拖鞋運動。建議產後不要馬上穿高跟鞋，可以穿半高跟鞋，2.5釐米左右的比較合適。
2、吃喝
產婦不宜吃滾燙的飯菜。飯菜太熱會傷害新媽媽的牙齒。習慣上讓產婦喝熱湯，尤其是冬季，讓喝很熱的湯，吃滾開的火鍋。這對孕婦的牙齒是不利的。產婦身體消耗大，還要給嬰兒餵奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食不易消化，容易加重便祕，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發溼疹、腹瀉等疾病。讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益於產婦身體復原和哺乳。
3、睡覺
產後子宮韌帶鬆弛，需經常變換躺臥體位，即仰臥與側臥交替。從產後第2天開始俯臥，每天1～2次，每次15～20分鐘。產後2周可膝胸臥位，利於子宮復位並防止子宮後傾。每天保證8～9小時睡眠，有助於子宮復位，並可促進食慾，避免排便困難。
產婦夜間要頻繁餵奶，照顧嬰兒，缺乏整塊時間休息睡眠。要抓緊一切可能的時間休息，最好是寶寶睡媽媽就睡。
4、運動
健康的產婦，產後6～8小時可以坐起來，12小時便可坐着進餐，下牀排便。產後第一次下牀如廁或散步，要有人陪伴，以防因體虛而暈倒。24小時後可站起來爲嬰兒換尿布。產後第二天可以下牀活動。起牀的第一天，早晚各在牀邊坐半小時。第二天在室內走走，每天2～3次，每天半小時，以後逐漸增加活動次數和時間。
早活動有利於子宮恢復和分泌物排出，減少感染機會和下肢靜脈血栓形成，加快排尿功能恢復，減少泌尿系統感染髮生；加快胃腸道恢復，增進食慾，減少便祕；促進骨盆底肌肉恢復，防止小便失禁和子宮脫垂髮生。
5、休息
如果是在冬季，呼吸道感染多發，產婦一定要避免接觸感冒病人，多注意休息。休息不好，乳汁分泌就減少，會給母乳餵養帶來困難，並易導致產婦焦慮、疲倦、精神抑鬱。喜歡看書的新手媽媽，要注意二三十分鐘就要休息一下，變換看書的姿勢，這樣眼睛、頸、腰、背部肌肉不會過於疲勞。
6、洗浴
冬季浴室溫度應在22～24℃，浴水溫度在37℃左右。浴室不要太封閉，不能讓產婦大汗淋漓，以免頭昏、噁心。
不要空腹或飽食後洗澡。浴後要及時用暖風吹乾頭髮。喝杯溫開水或果汁，吃些小食品。產婦不宜坐浴，時間不宜過長，每次5～10分鐘即可。如果是會陰切口、剖腹等異常分娩，需待創口癒合後再淋浴。如果分娩過程不順利，出血過多，或平時體質較差，不宜過早淋浴，可改爲擦浴。
