妹子平胸很是尷尬，導致平胸的原因有很多，從中醫的角度來說跟脾虛有關，這到底是怎麼一回事呢？如何健康豐胸呢？
妹子平胸跟脾虛有關係
乳房的豐滿與否首先是遺傳，其次就是體質，如果你本身就是個“脾氣虛”的體質，再多的雌激素只能致癌，卻無法改變乳房扁平，下垂的結果。
中醫所說的脾經，循行時經過乳房，脾氣虛時，它經過的臟腑，組織都要承受很大的負擔，所以《內經》說女人三十五歲之後“面始焦，發始墮”，面容開始憔悴，頭髮開始脫落，都和三十五歲之後脾氣虛有關。
所以，真正能起到豐胸作用的食物，是看似普通但能補脾氣的山藥、蓮子、大棗、南瓜、胡蘿蔔、小米，它們能通過強健脾氣使脾經所到之處都能氣血充盈，不僅是乳房，還有循行過的面部。所以一個脾氣強健的人，肯定是線條緊緻，氣色很好的。
健康豐胸4大法
第一招：閒下來做一做運動
可以做一些俯臥撐及單、雙槓運動等；或者每天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育，另外游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助於胸肌均勻發達，所以說游泳也是能夠豐胸的哦！
第二招：給自己準備一桌美味
豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過飲食從內而外的調理。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E和維生素B的食物，因爲維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。
而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激胸部發育。能夠豐胸的食物有哪些呢？如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋類、奶類及其製品。所以，可別小看這些食物的功效哦！胸部變大才是女人自信的力量。
第三招：給胸部多補水
人的身體水分共佔了七成左右，乳房與人體其他器官也一樣要補足水分。乳腺對付37℃的水汲取結果最好。
美眉們可以每天都抽出一段時間，用毛巾對乳房進行10-15分鐘的溼敷，毛巾的溫度與體溫相當37℃。溼敷完之後，可以利用豐胸霜等天然精油按摩胸部10分鐘，效果非常明顯。
第四招：經常做豐胸按摩操
1、一手負責一邊乳房雙手同時用四隻手指握半拳的抓着乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。以上按摩操經常做，約3至4星期就會有顯着的效果。
2、雙手手背對手背的置於兩邊乳房中間，雙手同一時間輕按乳房，向外掃並且打一個圈，再將雙手放回原處重複20次
3、左手放在左胸外側，沿着胸部下方向另一邊乳房（打八字的）掃去，重複10次3、然後掉向由右邊開始。
有效豐胸的9種食物
1、咖啡
如果過量的攝入咖啡、可樂等一些刺激性飲料的話，很容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。
2、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因爲，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
3、穀類
穀類如小麥（麪粉）、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定爲最佳的豐胸食品。
4、牛奶及乳製品
牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。
5、種子、堅果類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
6、鹽和快餐食品
鈉元素含量比較高的食物，會讓女性的體內保持更多的體液，來增加乳房的不適。因此，女性應儘量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較鹹的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當儘量少吃。
7、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可爲女性的乳房健康加分。
8、肉類
美國婦女家庭健康中心的最新研究發現，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現問題的機率相對較小。專家提倡，在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。
9、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
