潮熱又稱潮紅，是更年期的突出表現，常在更年期或者更年期前期出現。更年期潮熱常常伴隨着出汗和心悸，從臉部開始或者從胸部開始蔓延到全身。潮熱從開始到結束，會出現多汗，有的甚至把衣服都溼透了。給女性的工作和生活帶來嚴重的影響。潮熱發作時面部出現明顯的潮紅現象。持續20~30分鐘不消散。更年期潮熱的出現因人而異。有的更年期女性一週會出現好幾次，有的更年期女性一天內就會有幾次潮紅。還有的每個小時出現一次。那麼，潮熱的常見原因是什麼呢？人們又該如何應對？
潮熱五個常見原因
1、超重
醫生認爲，人體內多餘的脂肪會擾亂正常的代謝功能。想要阻止潮熱的發作，節食和經常參加體育鍛煉是個不錯的尋澤。還有助於減輕體重，幫助塑造完美身形。因爲研究發現，與肥胖的女性和超重的女性相比，健康的飲食和每週堅持鍛鍊200分鐘的人相比，潮熱的發作概率可以減半。
2、焦慮
焦慮的人共有的症狀是心跳加速和緊張煩躁的情緒。是的，焦慮的人相比其他人，更易引發潮熱。想要緩解這些症狀，專家介紹一個行之有效的方法——深呼吸。（ps：突然想起羽泉的那首《深呼吸》，小編年輕的時候甚是喜歡）。當然，如果鍛鍊、冥想和瑜伽這些減壓的好方法對你來說都不見效了。那麼，你可能患上了焦慮症（嚴肅臉），應該積極尋求心理醫生的幫助了。
3、食物過敏
你可能難以置信。試想，當你在吃一種非常辣的食物時，臉上是不是會發燙髮熱發紅。是的。潮熱也會出現在這些過敏的人身上。所以說，食物中的某些成分也是導致潮熱的原因哦。還有酒精、咖啡因和一些添加劑，這些和飲食有關的東西都是讓潮熱發作的常見因素。
4、某些處方藥
某些常見處方藥的副作用之一就是潮熱，這不是小編自己說的，內科醫生指出像阿片類藥物、抗抑鬱藥和一些治療骨質疏鬆症的藥。當你發生潮熱的時間和你服用這類藥物的時間相吻合的話，應該把這個因素考慮進去。當藥效消退時，潮熱也隨之消退了。如果藥效消退了，潮熱仍然存在。可以請醫生重新調配藥物。
5、疾病
這可以說是最重要的一個原因了。可以這麼說，任何與激素和內分泌相關的疾病，都是很有可能導致女性潮熱的。要特別提到的是甲狀腺問題。當甲亢出現是會引起潮熱的。此外，如果你患有甲狀腺的問題同時還伴有心跳加速，頻繁上洗手間腹瀉合腸胃不適，不明原因的體重下降以及感覺身體非常疲勞等，就要當心了。當然，感染和病毒入侵也會引發潮熱現象。
潮熱是更年期的症狀該如何應對
1、解壓
像上文提到的，適當的放鬆心情，冥想或者約三五好友旅遊散心。都是很好的解壓方式。
2、改變不健康的生活方式
加強體育鍛煉，瑜伽，跑步，游泳都對減少潮熱有積極的影響。改善失眠、疲勞維持體內膽固醇水平。
3、飲食預防
不吃辣或太熱的食物。多吃新鮮蔬果，如豆芽、蘿蔔、黃瓜、芋頭、蘋果、葡萄等，助消化，潤腸道。促進排泄。另外，還可以多吃一些粗糧，如糙米以及豆類食品。
4、中藥和西藥治療
中藥可以藉助一些含有植物激素的草藥代替人類雌激素。西藥選用一些降血壓藥物或抗抑鬱藥物等來應對潮熱，不過用藥需在專業醫生的指導下督促使用。患者不能自行用藥。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
