說到腎虛你肯定首先想到的男人腎虛，其實不然女性腎虛同樣危害女性健康。從中醫上講，腎爲先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力，因此爲了健康着想，女人患上腎虛要及時治療才行。當然治療前需要先了解女人腎虛的症狀，那麼女人腎虛的症狀有哪些呢？怎麼治療女人腎虛呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
女人腎虛的症狀有哪些？
1、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中、記憶力下降
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明顯下降。且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝痠軟。
還會有以下諸症：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗等表現.
2、食慾不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便祕等
一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經常味同嚼蠟。食生冷乾硬食物則感到胃部不適。
尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上；小便無力，淋漓不暢，大便粘滯不暢。
3、免疫力下降、耳鳴、鼻塞
女性腎虛會比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，症狀明顯。
坐、蹲的時間稍微長些，直立後會感覺兩眼發黑、頭暈耳鳴。
4、畏寒怕冷、腰痠背痛
比一般人怕冷，總是要比別人穿得厚。沒有風溼或外傷，卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。
不提重物，走到三樓就兩腿無力；坐在椅子上看電視，超過2個小時就覺得腰痠。以上屬於腎陽虛的症狀表現。
5、“性趣”下降、抑鬱、焦灼、心慌等
月經不調、性慾跌落，丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪。經常覺得有團無名的火積壓在心中，想發泄卻沒力氣。獨處的時候經常有莫名的心慌感。
怎麼治療女人腎虛？
1、食補
(1)、腎陽虛時
需補鹿腎、蝦、蟲草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗腎、海馬等。
(2)、腎陰虛時
需補燕窩、靈芝草、銀耳、羊乳、豬髓、豬腦、豬皮、豬蹄、烏骨雞、鴿肉、龜肉、鱉肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、櫻桃、桑葚、山藥、何首烏、枸杞子等。
(3)、腎氣虛時
可食羊腎、豬腎、火腿、雞肝、泥鰍、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、蓮子、肉桂等。
2、運動治療
(1)、太極拳
太極拳是以腰部爲樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質虛弱的中老年人鍛鍊。腰爲腎之府，經常活動腰部，能使氣血通暢，從而起到補腎的作用。
(2)、強腎操
a、兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。腳跟提起。連續呼吸9次不落地。
b、再呼吸，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力抓成拳，吸足氣。
c、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。
d、呼氣，身體立正，兩臂外擰，掌心向前，兩肘從兩側擠壓肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛。
以上程序可連續做多次。
(3)、縮肛功
a、平臥或直立，全身放鬆，自然呼吸。
b、吸氣時，做收腹縮肛動作，呼氣時放鬆，反覆進行30次左右。
c、早晚均可進行。
本功能提高盆腔周圍的血液循環，促進性器官的康復，對防治腎氣不足引起的女性性慾低下有較好的功效。
