如今，生活節奏越來越快。很多人都患上了脾虛腎虛。它會導致患者注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降，嚴重影響正常的生活，那麼，脾虛腎虛的症狀有哪些？怎樣調理呢？
腎虛的症狀：腎陽虛的症狀爲腰痠，四肢發冷，畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現爲“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀爲“熱”，主要有腰痠，燥熱，盜汗，虛汗，頭暈，耳鳴等。
脾虛：指脾氣衰弱不能升清的病機，症見面色不華、眩暈、易汗、短氣、食少、倦怠、腹脹、便溏或見眼花、視蒙、耳聾、食不知味，舌淡嫩，苔白，脈虛緩等
第一：腎陰虛，即腎水不足，腎陽、肝火相對亢盛所致。主要表現爲腰痠神疲、頭暈耳鳴、少寐健忘、遺精早泄、閉經不孕、口乾咽痛、午後潮熱、兩顴微紅、五心煩熱、舌紅無苔、脈沉細數等。
第二，腎陽虛，腎陽爲全身機能活動的原動力，腎陽虛弱，即出現人體機能活動低下。主要表現爲面色晄白，精神不振，身寒怕冷，體力下降，腰痠腿軟，陽痿早泄，性慾減退，尿少浮腫，食少便稀，舌質嫩胖，舌苔白滑，脈沉無力等。
脾氣虛的症狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色髒白，脾陽虛主要表現在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀;胃氣虛主要表現在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿，胃陰虛主要表現在虛火上炎，口乾、容易飢餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。
脾虛腎虛吃以下食物可以調理：
1、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤爲適宜。
2、芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
3、狗肉
性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認爲：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
以上學習脾虛腎虛的症狀和食療方法，想要調理脾虛腎虛，就要多吃補脾益腎的食物，多吃一些蓮子，豇豆，黑豆，羊肉，山藥，芡實等等。
