爲了減肥，很多MM是花了血本。不管是買塑身衣、減肥儀器還是減肥藥，都是煞費苦心，但是，這些東西雖然耗費金錢，最後收到的效果卻令人慾哭無淚，可以說是微乎其微。今天，就來給大家介紹三種既健康又快速的減肥方法，而且根本不花錢。
不花錢的三種健康減肥方法
1、雞蛋減肥
很多女性會很疑惑，雞蛋不是高熱量的食物嗎？多吃雞蛋會不會增長體重啊？其實，多吃雞蛋對於女性的身體是有很大的好處的，不但能夠讓血液中的脂蛋白增加，而且能夠防止血管硬化。
利用雞蛋來減肥瘦身的方法很靠譜，當你的體重達到一個平衡點，多吃雞蛋可以維持這個平衡，讓減肥瘦身的效果更長久。
雞蛋減肥瘦身就是連續吃15天左右的煮雞蛋，並且吃少量的青菜和葡萄柚，每天的數量保持在5個到9個之間，而且要分成三次吃。
這樣每天攝入的熱量不會太高，能夠有效的減肥瘦身。
2、西瓜減肥
衆所周知，西瓜是一種利尿的食物，能幫助你更好的排出體內的毒素，體內毒素減少了，新陳代謝當然也會重新恢復正常了。
如果用西瓜減肥方法，那麼，你的體重在一個月之內很可能會減掉十幾斤哦！
所謂的西瓜減肥法就是利用西瓜皮，刮掉外面的皮，之後切成均勻的塊，放入各種調料，當做一種小菜來吃。
不但能甩掉體重，還可以美容養顏。不過，在晚上8點後可千萬不要再吃了，會對身體不利，容易出現小肚子。
3、游泳減肥
人在水中的時候，由於水的阻力，所以消耗的能量要超過平時運動的雙倍。
所以，多游泳也是甩脂塑型的好方法之一，不過切記游泳後人體的飢餓感是很強烈的，此時要忍住，拒絕狂吃。
減肥四大誤區
1、減肥最先瘦下去的是胸部？
真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
但是減肥以後胸部會有一點兒變小是真的。因爲乳房組織結構有四分之一是脂肪。自然狀態下，女性隨年齡增長，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由於運動有減脂功效，乳房尺寸不可避免地會減小。
建議你去游泳，因爲水對胸廓的壓力，可以增加乳房的韌性和彈性，使乳房結實、飽滿。其實你也不必太在意尺寸，因爲減肥成功後，腹圍和腰圍的縮小，會反襯得胸部很性感。
2、健身器械上的卡路里計算表肯定很精確？
真相：不能百分百依賴它！
有專家對新一代健身器械專門進行了研究，發現其中70%計算並不精確。原因是這些器械問世時間不長，運動科學家還沒來得及開發出合適的卡路里消耗方程式。相比較而言，腳踏車和跑步機等老一代的健身器械計算就比較精準，尤其當你輸入體重和年齡後，密切關注卡路里監測表，如果在同樣長時間內做同樣的訓練，燃燒的卡路里又呈增高趨勢，說明健身效果越來越好。
3、做愛就是最好的有氧運動？
真相：論及牀上游戲，就是使出渾身解數、大戰一番，燃燒掉的卡路里也只相當於一小段慢走。
做愛時，大部分時間不是坐着就是躺着，肌肉沒有用任何力，自然消耗得少。如果希望交歡時多消耗一些熱量，最好的辦法是採用坐姿，讓腿和臀部多多使勁。但是，這種技巧並不完美，容易後院起火——血液分流向腿部和臀部，搶走了身體某些器官最需要的氧，造成供血不足，不能很好地享受做愛過程。
忠告：牀戲要的是全情投入和盡情享受。減肥不趕這一會兒！
4、仰臥起坐做得太多，腹部會越來越鼓？
真相：即便加大阻力，增加仰臥起坐的難度，腹部也不可能鼓起來。
如果有這種現象發生，很可能是腹部肌肉上面的脂肪層堆積，通過有氧訓練可以去掉這些多餘的脂肪。
