宮寒的原因
1、本身體質虛弱
先天就是陽虛體質或者氣虛體質，從小就顯示出陽氣不足，怕冷的特點，表現在生殖系統則爲子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習慣不健康，或者受到寒冷的刺激，則更容易加重宮寒情況。
也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2、外寒邪侵人體
本身不是陽虛體質，但是生活中受了涼，外部感受的寒邪侵入到人體，從而引起宮寒的症狀。中醫講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激，還包括吃冰涼的東西，大量吃進涼的甚至冰鎮的東西，不但胃受不了，還會讓處於身體下部的胞宮也受寒涼。
進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裏，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其衝，宮寒不遠了。
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉着冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。
3、腹部術後失調
腹部手術後失於調理（人工流產、腹部婦科或外科手術等），減肥，節食，營養不均衡，導致氣血不足，肝腎虧虛，胞宮失養，形成宮寒。
4、節食營養不良
現在女性特別崇尚減肥瘦身，飲食上控制得比較厲害，長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養不均衡，甚至出現營養不良。體重快速下降以後，也容易出現宮寒得症狀。
無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作爲代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
5、流產
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和佈滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
女性要如何防治宮寒的問題
一、做好保暖工作
特別是腰部以下的部位一定要做好保暖的工作。腰部，小肚子，雙腳特別要注意不要受涼。平時儘量不要穿短款的衣服，避免穿露背裝，露肚臍裝。再者腳部的保暖也是非常重要的哦，平時不要做在冰冷的石凳上，尤其是在經期更要注意做好保暖工作。
二、多運動
運動是提高身體抵抗力的最好方法之一，而對於寒性體質者而言多運動可改善體質，多曬太陽，多讓身體出汗對趕走宮寒都具有很大的幫助的。當然了宮寒患者可能稍微運動一下就會很累，在運行的時候需要遵從循序漸近的原則進行運動。
三、保持樂觀的心態
中醫認爲樂觀的情緒有利於儲存陽氣，對於趕走宮寒等都具有很大的幫助的。
四、充足的睡眠
睡眠是最好的保健方法之一，同時對於保證身體的各器官的平衡都具有很大的幫助的。
五、多用熱水泡澡
經常用熱水泡澡對於趕走寒氣其實也是會有一定的幫助的，因此建議平時可以多用熱水泡泡澡，泡泡腳等也都具有很大的幫助的。
六、學會用飲食調理的方式趕走宮寒
對於宮寒體質者而言日常要減少生冷食物的攝入，減少寒性食物的攝入，像白菜，梨，冰鎮的啤酒，苦瓜等都是屬於寒性的食物，日常儘量不要吃，同時可以適當的多吃一些具有溫補作用的食物，如羊肉，豬肉，牛肉等紅色的食物都是不錯的溫補食物。
七、利用中醫的方式調理宮寒
平時可用紅花艾葉等方式進行泡腳，或者請專業的中醫來進行穴位調理也都是可以的，但是要記住一個原則就是一定要找專業的。
八、經常把臥室裏的用品拿到陽光下去曬
保持居室的通風等對預防宮寒都是有一定的好處的。特別是對於長期在空調房裏生活的人，更要經常出來透透氣，注意空氣的乾溼度溫度，一定要調到一個正常的範圍之內。
趕走宮寒健康快回來，現實生活中很多女性都有宮寒的煩惱，比如說手腳冰冷，怕冷，白帶多，痛經等這些其實都說明你有宮寒的問題了，這些都是需要進行及時的調理的。而如果宮寒的問題已經嚴重的影響了你的身體健康的話，已經引起各種婦科疾病的話，那麼就要進行及時的治療了，只有這樣才能助你遠離宮寒的痛苦。
宮寒的症狀
1、痛經
痛經的病因可能並不是宮寒一種，但子宮寒冷引起的氣滯血瘀，使經血難以順暢地流通則是痛經的主要原因之一。如果熱敷可以起到緩解的效果，那多是宮寒所致。
2、腰粗
脂肪可以更好地抵禦寒冷，宮寒的人，身體爲了能維持正常的運轉，不得不在腰腹部囤積更多的脂肪。
3、憔悴
宮寒還會導致氣血運行不暢，使皮膚看起來粗糙，沒有光澤，還容易生黑眼圈，這些都會使人看上去老了好幾歲。
4、怕冷
怕冷是宮寒之人比較典型的症狀，由於氣血不能順利地到達身體的每一個地方，特別是位於神經末稍的手和腳部，人體就會常常出現手腳冰涼、畏寒怕冷的現象。
5、口淡
宮寒之人，也會導致脾胃的氣血瘀滯，而口淡無味、舌苔發白、食慾不佳，都跟脾胃有關。不過，此症的根源在於一個“寒”字。
6、便祕
血液循環順暢，才能使新陳代謝正常。而宮寒，無疑會拖這個“程序”的後腿，自然容易出現便祕的情況。
7、易累
宮寒使得血液循環緩慢，身體各處的營養及氧氣都跟不上，因此會使人特別容易感到疲憊，不僅如此，不累的時候也懶得動，從而導致惡性循環。
如何調理
既然是“寒”引起的問題，那就應該想方設法使其熱起來。
1、多吃溫熱的食物
即使是炎熱的夏季，也不要過於貪涼，少吃冷飲，少吹空調。多吃一些溫熱的食物，如堅果、紅棗、桂圓、生薑等。即使需要吃一些涼性的食物，也應該先吃熱食“墊底”。
2、多運動
運動可以生陽，宮寒之人缺的就是“陽氣”，因此，再不想動也應強迫自己動彈起來。運動可以使血液循環加快，不僅是子宮，全身都能熱乎起來。只要是適合自己的運動都是可以的，不過貴在堅持。
3、不熬夜
夜晚是一天中陽氣最弱的時候，女性朋友們尤其不要熬夜，以防過度地消耗體內的陽氣，使宮寒加劇。每天11點前睡覺是比較科學的，對身體、對皮膚都有好處。
宮寒算不上是疾病，但是卻會對女性的健康造成不少的威脅。如果有以上這些症狀，就應考慮是否患上了宮寒，平時一定要注意調理。
