女人一旦過了三十歲，患病的概率就會大大的增加。而一些隱性的身體疾病，潛藏在身體的初期，我們往往是很難發現的。因此，爲了女人的身體健康，女人30歲後要常做身體檢查。那麼女人30歲後要哪些身體檢查？該如何保養身體呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
女人30歲後要哪些身體檢查？
1、子宮
女性最需要保護的器官無疑就是子宮了，子宮不僅是女人生育能力的保障，也代表着健康程度。如果子宮過早的出現問題，沒等生孩子，生育能力就可能失去了。因此，檢測子宮是否健康的頻率最好高一些，尤其是年過三十依然沒有生子的女性。
2、膽固醇
身體檢查必須要測量膽固醇。而且測量膽固醇的唯一辦法就是血液檢測。假如高於130，那麼一年內要再檢查一次。假如沒有什麼異常情況，那麼每隔5年檢測一下即可。
3、甲狀腺
檢查一下甲狀腺的功能，能夠防止患上甲亢等等疾病。如果你突然出現失眠或者是體重增加，那麼就去檢查一下甲狀腺的功能是否正常吧。
4、皮膚癌
對女性來說，皮膚顏色越淺，皮膚越白皙越好，這是對於美麗方面而言的。在身體健康方面來說，膚色比較淺的女性更容易患上皮膚癌。如果在成人之前，就已經有曬傷的情況發生，那麼女人過了三十，一定要做這方面的身體檢查。
5、血壓
血壓是一種比較常見的身體檢查項目。女性一旦年過三十，很容易患上高血壓，一旦得了高血壓，後果將會極其的嚴重。因爲心臟病與腎衰竭等疾病都是因爲高血壓引起的。
30歲女人該如何保養身體？
1、補鈣
專家證實，女性28歲以後，身體中的鈣每年以0.1%~0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣；若在懷孕、哺乳期或40歲後則加至1500毫克。補充的鈣最好選用活性鈣，而不是碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，後二種鈣人體吸收率低，還有可能在血管內壁和膽、腎、尿管沉積，形成結石。
2、補充纖維素
這個時期女性經常會有便祕、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去後顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
3、補充葉酸
懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B族維生素中的一員，爲人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，可以緩解營養缺乏症。
4、飲食多樣化
每天4份水果，5份蔬菜，1份葷菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，繼續鞏固你20歲時打下的免疫基礎。
5、每晚按時睡覺
最好的睡眠是每天都有規律地睡7～8個小時。女性晚間最佳就寢(睡眠)時間爲22:30。良好的睡眠對保持女性的容顏非常重要，奉勸廣大姐妹們一定要重視睡眠。
6、建設優質性生活
性是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放鬆心情。別再把工作當作一切，一年中你獲得的性高潮越多，你就越年輕。夫妻間的安全性生活增加到116次/年將會使你的真正年齡年輕1.6歲。
