現在很多女性也漸漸出現了腎虛的情況，腎虛不僅損害着她們的健康，而且還導致她們膚色暗淡、情緒暴躁，失去了往日的魅力。其實在日常生活中的一些行爲是很傷腎的，你是否做過呢？接下來爲大家介紹傷腎的8大行爲，女性們不妨自行對照下，有則改之，無則加勉。此外，在日常生活中要少吃或者是不要吃這4種傷腎食物。
傷腎的8種行爲需糾正
1、吃太鬆軟的麪包
麪包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的麪筋強度及彈性和鬆軟的口感。但過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
2、常常憋尿
現在不少人因爲工作比較忙綠，從而導致有尿意時時時憋着不及時排出，這樣的行爲是很傷腎的。因爲尿液在膀胱裏太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。
3、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常常飲食過量，最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。特別是有些人在心情低落的時候，喜歡暴飲暴食來緩解低情緒，這種行爲真的很傷腎，因此一定要改正。
4、喝水太少
長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
5、喝太多飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度爲7.35，這些飲料普遍爲高度酸性，飲用後增加腎臟排酸負擔。
6、飲食太鹹
飲食偏鹹會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
7、飲酒後喝濃茶
茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
8、愛吃方便麪
方便麪屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，長期使用會導致腎臟功能倒退。
4種傷腎食物要少吃
1、芹菜
吃多了芹菜，其對腎的傷害是相當大的，這是因爲其粗纖維含量較多。
2、動物腦
動物的腦類食物，也不能多吃的，要知道，尤其是羊腦，豬腦，這些東西，因爲其含有毒性，而傷害腎的。
3、黑木耳
黑木耳雖然對頭髮好，但是，也不能多吃，否則可能也會傷害到腎的，尤其是一些人工加工出來的黑木耳。
4、蓮子心
蓮子心很苦，其也會對人的腎有一定的傷害的作用，所以也是不適合吃的，因此在吃蓮子的時候，不要吃心。
