由於我們日常飲食的不規律以及總是食用一些垃圾食品，久而久之，我們的胃就開始出現問題了。那麼胃不好吃什麼養胃？有哪些健康食物可以幫助我們來養胃呢？今天小編就來告訴你常吃着6種食物能夠幫助你健康養胃！一起來了解一下吧。
1、牛奶
牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便祕等都有着很好的作用。
現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有着非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2、粥類
對於養胃的人來說，粥則是最佳的選擇。因爲粥在食用之後很容易被消化吸收。特別是八寶粥，它最適合需要養胃的人羣。
因爲在八寶粥的營養裏面含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且八寶粥的熱量也非常的高，經常食用對胃具有一個很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。
3、湯水
除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因爲在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。
最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。
4、主食
在吃什麼養胃的問題上，應該適量的多吃主食，在主食方面最養胃的是麪條。在大米中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
5、包心菜
包心菜的營養成分十分豐富，那些想要養胃的人可以多多食用包心菜，因爲包心菜具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。
而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作，將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。
6、菠菜
面對吃什麼養胃的問題，菠菜也可以適量的多吃，中醫指出菠菜具有潤燥養肝，益腸胃，通便祕的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。
而且在菠菜中還含有極爲豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。
養胃的禁忌有哪些
1、忌酗酒無度
酒精自身可直接危害胃粘膜，酒精還能致使肝硬化和緩慢胰腺炎，反過來加劇胃的危害。男性兄弟不要過量喝酒。
別的，男性兄弟還要戒菸。煙的危害不容忽視。戒菸不只可維護自己的身體健康，還可維護別人的身體健康。
2、忌精神嚴重
一個人在嚴重、煩惱、憤恨時，其不良情緒可經過大腦皮質分散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接致使胃腸功用失調，排泄出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管縮短、幽門痙攣、排空妨礙，胃粘膜維護層受損，構成自我消化，構成潰瘍。
因而，男性要學會調整心態，時時處於平緩狀況，不焦、不躁，一顆平緩心對待全部。
3、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均爲中樞興奮劑，都能經過反射致使胃粘膜缺血，使胃粘膜的維護功用損壞，而促進潰瘍發作。
因而，過分寵愛咖啡和濃茶的男性兄弟，要操控飲用量，防止過多飲用，使胃受傷。
4、飲食忌飢不擇食
食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物成爲乳糜狀，才能排入腸內。假如咀嚼不細、飢不擇食，食物粗糙，就會添加胃的擔負，延伸停留時間，可致胃粘膜危害;別的細嚼慢嚥能添加唾液排泄，而使胃酸和膽汁排泄削減，有利於維護胃。
5、忌過度疲憊
無論是體力勞動或是腦力勞動，假如疲憊過度，都會致使胃腸供血缺乏，排泄功用失調，胃酸過多而粘液削減，使粘膜受到危害。
別的，男性不行長期久坐。久坐傷肝、傷骨。別的，長期久坐還可能會患上男性疾病。因而，男性兄弟當身感疲憊時，一定要充沛歇息。
6、忌飢飽不均
飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易構成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易危害胃的自我維護機制;胃壁過多擴大，食物停留時間過長等都會促進胃危害。
