相信很多愛美的女性都非常關注吃什麼能快速瘦手臂的問題，要想擁有一雙纖長的手臂，其實完全不難，只要在日常生活中多吃一下幾種食物，便能讓你展現你的優雅。
1、洋蔥
含前列腺素a，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
2、蘋果
因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。
3、葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素c，含糖份少。
4、番茄
番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。
5、香菇
能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢 。
6、冬瓜
7、胡蘿蔔
富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。
瘦手臂的方法有哪些
1、手指的捏拉動作
用大拇指與食指，將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1-2秒鐘，每根手指各重複5-6次，如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。
2、手指關節的按摩動作
用大拇指與食指從指根的部位向指尖方向拉，拉至指甲末梢時再一口氣放開，每個手指重複5-6次，此動作能夠促進血液循環，幫助脂肪達到容易分解狀態，也可以塗抹些按摩霜滋潤。
3、對手背的按摩
將按摩霜或護手霜塗抹於手背上，然後兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來回做10-20次。
4、磨擦手腕的按摩動作
手腕至手肘間塗上按摩霜或護手霜，用另一隻手如握住般，從手腕向手肘方向磨擦，分別以手的內外側爲中心各重複10-20次，按摩護理後，如果讓手適當的運動，如將手朝前伸展，效果將更加顯著，手部的肌膚會變得更加光滑柔嫩。
