大多數男人都有腎虛的問題，腎虛的男性多表現爲腰痠腿軟，性功能減退，耳鳴。那麼男人腎虛吃什麼好，男人補腎食譜大全又包括哪些菜品呢？下面爲您介紹男人補腎食譜大全，供參考。
男人補腎食譜大全
1、麻雀粟米粥
麻雀1只，粟米50克，蔥白、白酒各適量。將麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時，再加水，下米煮粥，粥將成時人蔥白再煮1-2沸即可，每日2次。
2、赤豆煨鯉魚
赤小豆100克，鯉魚500克，鯉魚去腸雜，留鱗，洗淨，放瓦煲內煨熟，即可服食，連服3～7天。
3、鯉魚粥
鯉魚一條（約500克），糯米100克，蔥、豆豉少許。剖好魚去腸雜，加糯米煮粥，待米爛魚熟時加生薑、蔥、豉，再煮10分鐘即可食用。
4、鯽魚陳皮湯
鯽魚2條（約200克），陳皮15克，紅棗20克。將鯽魚去腸雜，放入鍋內加水少許，再將陳皮、紅棗放入文火煮至熟爛即可用食鹽、生薑、蔥花、胡椒、味精調味食用。
5、黃芪粥
黃芪30克，大米50克，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時，用油、鹽、味精、蔥花、生薑調味食用。
6、花生煲大蒜
花生米150克、大蒜肉100克，用瓦煲煮至爛熟調味食用。可隔天1次，連服2～4次見效。
男人腎虛吃什麼？
1、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益血作用。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有壯陽之功。
2、海蔘
海蔘富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
3、蝦
蝦富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，能工巧匠補腎、通乳排毒，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
4、芡實
含澱粉、維生素及礦物質，具有補腎、補脾除溼功能。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
