1、反方觀點
孕婦可以做瑜伽嗎？反方認爲瑜伽的一些動作屬於劇烈運動，而孕婦在孕期的安全禁忌的首要條例就是不能做劇烈運動。因爲劇烈運動會引起陰道出血，也容易造成“前置胎盤”，有流產的風險。特別是對一些在生孩子過多、過密和多次做人工流產或子宮內膜有損傷以及患有子宮肌瘤的孕婦，危害更大。
2、正方觀點
孕婦可以做瑜伽嗎？正方則認爲預期做瑜伽對孕婦是由很多功用的。瑜伽的功用之一就是可以使身體、心智和精神達到平衡協調。孕婦在妊娠期間應當要儘可能地使自己的身體保持健康、情緒保持穩定。練習瑜伽可以讓人充滿自信、身心和諧，對身體健康和人生態度產生巨大的影響。 瑜伽讓人的意識和身體完美地結合，而這正是孕婦所需要的。功用之二是，孕婦瑜伽有助於增強髖部、骨盆和脊椎的靈活性，並能加強身體的力量，讓未來母親們的身體更靈活強健，感情愉悅充滿活力。
功用之三是增強與胎兒的感情聯絡。 所有正處在孕期的準媽媽都有相似的煩惱，通常她們的身體都會發生以下變化，比如胸部變得非常豐滿，脂肪開始在腰線、臀部和大腿處囤積，時常感覺腰部以及腿部酸困，但是又不得不爲了補充營養而繼續放縱胃口。孕媽媽們身材大變，可是對待胎兒又異常小心，不敢“輕舉妄動”。其實，在懷孕期間大可不必中斷或減少正常的鍛鍊，科學地安排一些運動對母體和胎兒雙方都有好處。動作舒緩的瑜伽是不錯的選擇，在運動中與胎裏的寶寶對話也算是最早的母子瑜伽形式了。
3、小編評判
其實不管是正方的觀點，還是反方觀點，都是言之有理的。綜合兩方的觀點，小編認爲孕婦是可以做瑜伽的，因爲孕婦瑜伽利大於弊，總體來講是功用多於危害，而且多加註意完全可以避免孕婦做瑜伽運動的危害。下面來簡單講講應該怎樣避免危害，發揮功用。
首先要聽從醫生意見，每個人體質不同，狀況也不太一樣。若是擔心自己有狀況，或是自知體質不同，最好不要擅自練瑜伽，尤其是完全沒接觸過瑜伽的初學者。在詳細詢問婦產科或者是保健醫生得到確定的答案後，再進行孕婦瑜伽鍛鍊。
其次是注意不同的階段選擇不同的瑜伽強度。懷孕前3 個月的婦女，因爲懷孕尚未穩定，不要做瑜伽體位法爲佳，但呼吸靜坐與溫和的伸展還是很好的。接下來的第二、第三階段的6個月，可以做一些動作，幫助舒緩孕期不適與未來順產。
最後避開劇烈的瑜伽體位鍛鍊。比如後彎類動作，這類動作會讓原本壓力就很大的下背，更顯脆弱。因此千萬不要做。即使要做，只能做簡單的擴胸動作。
