有人說孕婦在懷孕期間內需要做做運動來提高自己的身體素質，有些人可能會採用瑜伽的方式進行鍛鍊，那麼是不是孕婦就可以練習瑜伽了呢？瑜伽是一種修養身心的緩慢節奏的運動，重要調整身心健康。但是並不是所有的孕媽媽都適合練習瑜伽。
一、練習瑜伽的好處。
瑜伽是一種比較適合女性練習的一種調整生息的運動，練習瑜伽可以鍛鍊孕媽媽的體質還有就是擴張身體的肌肉，有些瑜伽動作還能增強孕媽媽的平衡感，這樣可以緩解孕媽媽身體浮腫行動不便的問題。而且還可以通過鍛鍊瑜伽學會調整自己的呼吸，這樣對於以後的自然分娩有一定的作用。而且練習瑜伽後舒展身心健康，還能緩解孕媽媽在晚上的時候失眠多夢的情況，可以促使孕媽媽擁有一個健康積極的生活觀念。
二、孕媽媽練習瑜伽要根據醫生建議。
雖然孕媽媽練習瑜伽可以有助於孕媽媽更好更輕鬆的自然分娩，但是這也不是唯一可以鍛鍊的方法，也不一定適用於每個孕媽媽，爲了確保更安全的練習瑜伽，孕媽媽練習之前需要經過婦產科醫生的檢查後，在醫生的建議下看是否進行練習。如果可以的話，最好也要在有瑜伽老師的情況下練，特別是一些沒練過的孕媽媽，不要自己一個人關在家裏練，萬一動作錯誤造成身體受傷就不好了。
三、孕媽媽練習瑜伽開始的時間。
一般練習瑜伽首先要先過孕早期的三個月不穩定時期，建議從第四個月開始練起，練習的時候需要注意：
1.不能過於着急，應該慢慢適應這個過程。並不是說每天練久一點效果就比較好，這是一個緩慢的過程，特別是對於初學者來說。瑜伽是一種緩慢的運動，在這運動中需要克服急躁的心理，這樣才能達到一定的效果。
2.選擇正確的服裝和方式。瑜伽重在於舒展筋骨，所以服裝要求是彈性要夠好，透氣性比較好的。而選擇的瑜伽方式必須是不要壓迫到肚子的動作，這可以諮詢瑜伽老師。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
