1.選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤麪包、餅乾、大米或小米稀飯及營養粥。幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀，稀飯能補充新噁心、嘔吐失去的水分。
2. 多吃核桃、海魚、黑木耳有助於胎兒神經系統的發育。
3. 爲了克服晨吐症狀，早晨可以在牀邊準備一杯水、一片面包，或一小塊水果、幾粒花生米，它們會幫你抑制強烈的噁心。
4.孕吐厲害易導致缺水缺鈉，所以要多喝水，可以在飲料中加些鹽。妊娠巨吐易造成鐵攝入不足，這時要增加含鐵質豐富的食品，如雞、鴨、豬的心和肝、腎臟還有蠶豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、紅棗、葡萄乾等。
5.孕媽媽要多吃些益智健腦食品，如小米、玉米、芝麻、核桃、瓜子等。
準媽媽生理變化
你的妊娠反應開始明顯起來，胸部感到脹痛、乳房增大變軟、乳暈有小結節突出，你會時常疲勞、犯困而且排尿頻繁。有噁心的感覺，整個一天你都會隨時嘔吐。停經6周以內的妊娠稱爲早早孕，現在你的基礎體溫持續升高，還沒有降下來。現在最好不要外出旅行，過量的運動有可能引起流產。如果你還沒有做早孕檢查，現在是去醫院的時候了。
胎兒變化
懷孕第六週的子宮裏，胚胎正在迅速地成長，這個星期他（她）的心臟已經開始有規律地跳動，胚胎的長度有0.6釐米，象一顆小松籽仁，包括初級的腎和心臟等主要器官都已形成，神經管開始連接大腦和脊髓。胚胎的上面和下面長出肢體的幼芽，這是將來孩子的手臂和腿。面部基本器官已經開始成形，能清晰地看到鼻孔，眼睛的雛形也已具備。胚胎的上面和下面長出肢體的幼芽，這是將來孩子的手臂和腿。面部基本器官已經開始成形，能清晰地看到鼻孔，眼睛的雛形也已具備。
從孕6周開始，孕婦的早孕反應開始明顯。應對早孕期間的妊娠反應，心理狀態十分關鍵。噁心嘔吐是正常的反應，而出現嚴重妊娠嘔吐的人，多數是精神過於緊張焦慮的女性，極個別有消化道疾病，通過積極的心理調適和配合治療，基本都可以痊癒。
在孕早期見紅（小便後在內褲或衛生紙上發現少量血跡）和出血是很常見的現象，但有時這卻可能是流產或宮外孕的先兆。如果出現見紅或出血的症狀，一定要去醫院檢查。
早孕反應輕者，無需治療，3個月後症狀自然消失。嚴重到不能進食、進水者應該去醫院查一下尿是否出現酮體陽性，必要時應輸液，補充一定量的葡萄糖、維生素及水分。
最重要的是對懷孕要有心理準備。國外許多學者通過研究證實，早孕反應與孕婦的情緒關係密切，懷孕後心態正常、情緒穩定的人反應就小。情緒不穩定可以產生早孕反應，此時丈夫的關心是至關重要的。
運動可以防止妊娠中的體力衰弱，並逐漸增加肌力和持久力。這一週，孕媽媽可以練習跳慢步交誼舞。胎教專家認爲，慢步交誼舞是對孕婦一項很好的活動，有利於身心的調節和健康，並且整個孕期孕婦都可以跳。但要注意跳舞場所如果空氣不好最好不要參與，更不要弄得過於疲勞。
女人懷孕初期流血 先兆流產的徵兆有哪些？ 先兆流產要如何保胎？ 預防流產的安胎食譜懷孕1周懷孕2周懷孕3周 懷孕4周懷孕5周懷孕6周懷孕7周懷孕8周懷孕9周懷孕10周懷孕11周懷孕12周懷孕13周懷孕14周懷孕15周懷孕16周懷孕17周懷孕18周懷孕19周懷孕20周懷孕21周懷孕22周懷孕23周懷孕24周懷孕25周懷孕26周懷孕27周懷孕28周懷孕29周懷孕30周懷孕31周懷孕32周懷孕33周懷孕34周懷孕35周懷孕36周懷孕37周懷孕38周懷孕39周懷孕40周
