在糖尿病保健中，最重要的就是運動和飲食的搭配，它是糖尿病的兩大基石。另外，很多人也非常的關注怎樣才能讓飲食和運動相結合呢？
第一項、避免低血糖：糖尿病病人最在意的就是血糖和血壓的變化，在運動的時候，一定要避免引起低血糖。糖尿病患者在中度強度運動之前，應注意增加少許食物以避免發生低血糖。不要在進食後立即運動。而要在餐後1一2小時進行。如運動時間較長，宜在運動前或運動中適當進食。以防止低血塘，早晨鍛鍊時不宜空腹。根據運動強度和持續時間。在運動結束後24小時內可以適當增加進食量。但是否需要增加以及增加多少請向你的主管醫生諮詢。
第二項、肥胖人：很多糖尿病肥胖的病人，他們在運動的時候，會消耗很大的能量，也就會產生需要攝入大量的能量。但是能量的負平衡有助於減肥。晚餐進食量不宜過多。尤其是晚上活動少的人。如果體重在理想範圍內而不需要控制體重，那麼運動消耗的能量應該從飲食中補償。原則是消耗多少補充多少。
第三項、運動要飲水：在出外運動的時候，要隨身攜帶一瓶水，因爲在運動的時候會揮發很多的汗液，導致身體裏缺乏水分供給，隨意建議在運動前補充足夠的水分。如果運動時間過長。運動中也要適當補充水分。但避免補充冰水。
要想更好的控制糖尿病病情的進展，那麼就需要我們大家把飲食和運動適當的結合起來，對治療是有很多的幫助的。
