首先是預防感冒。我這裏歸納9點。
①在氣候變化之際，及時增減衣被。
②夏天不要貪涼，避免“穿堂風”，儘量少用空調及電扇。
③家中有感冒病人要注意隔離，避免頻繁接觸，接觸後要勤洗手；感冒流行期間儘量少去公共場所。
④室內經常保持空氣流通及陽光照射。
⑤經常洗曬被褥和枕頭。
⑥提高耐寒能力。一個簡便而有效的方法就是從夏天開始用冷水擦洗顏面、鼻部和頸部，一直堅持到冬天。每日1～2次，每次3～5分鐘。
⑦秋冬春三季每晚用熱水泡腳，浸至小腿，每次30～45分鐘。
⑧適當服用有預防感冒作用的中成藥。如玉屏風散（由黃芪、白朮、防風三味藥組成），成人每次服10克，每日2～3次，隔天服，連服數月。
⑨與感冒患者有密切接觸或有感冒先兆者，可及時服用中成藥正柴胡飲作預防；素體偏熱或有口乾、咽痛等熱象者，可加服銀翹解毒片（現稱銀翹片），效果很好。
其次是堅持適當的體育鍛煉，如散步、打太極拳、練習氣功（如內養功）等，以增強體質，提高抗病能力。還有就是加強勞動保護，改善環境衛生，消除有害煙霧、粉塵及過敏源等對呼吸道的刺激。
要強調的是，有吸菸嗜好者必須戒菸。
