更年期，這個讓許多即將要走進或正在走進這一人生必然經歷的特殊時期的女性憂慮、恐懼。因爲一旦步入到更年期，也就意味着年輕不再，步入了老年，近年來，更年期的“關口”正在逐年“前移”，不少30—35歲的女性朋友出現了更年期提前的症狀。
因此，許多女性不惜重金，吃保健品、做保健操、聽保健課，四處尋找延緩更年期到來的良方妙藥。通常情況下，導致女性更年期提前的原因大致包括壓力過大、精神過於緊張、過度減肥、反覆人工流產等導致卵巢功能早衰而出現的更年期提前現象。殊不知，年輕時賴牀，也是導致更年期提早到來的其中癥結之一。
今年還不到40歲的徐女士閒賦在家，她每天的生活很是悠閒自在，孩子有外公、外婆帶着，老公整天四處奔走忙碌，很少回家，因此，徐女士的生活幾乎沒有任何的壓力，每天想幾點起牀就幾點起，想多晚睡就多晚睡，無拘無束。近來一段時間，徐女士總是感覺到自己特別的愛激動、愛猜疑、愛生氣，煩躁不安。
她來到醫院進行就診，結果被告知是更年期的表現。在診治過程中，專家問她是不是一直有賴牀的習慣，她很是驚訝大夫怎麼會知道她有此“惡習”呢？大夫說，一般過早出現更年期症狀的女性大多有多年賴牀的習慣，通常都是“睡覺睡到自然醒”，太陽高掛了，還賴牀不起，也往往造成這類人的血壓要比正常的同齡人要低，如果長時間的、多年來一直保持着“早睡早起、鍛鍊身體”的良好習慣，體內正常的生物鐘不被打亂，不讓腦垂體分泌的激素水平發生異常波動，保證人體各項正常功能、正常代謝的正常進行，這種本該遲來的更年期就不會過早的光顧到徐女士的身上。
女性更年期的提早到來，會給女性的正常生活和身體健康帶來極爲嚴重的危害，嚴重影響其後半生的生活質量。常見的危害包括，月經失調、喜怒無常、精神抑鬱、性慾減退、記憶力減退、血管功能失調、子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等婦科腫瘤高發等。因此，在日常生活中，要注意針對易導致更年期提早到來的一系列因素，在年輕時加以節制，平時早睡早起，堅持體育鍛煉，以儘量延緩更年期的到來。
