眼睛疲勞原因主要是因爲我們平時用眼過度，很多朋友都是會出現這種情況的，並且這種情況是不分年齡不分層次的。眼睛疲勞除了跟我們平時用眼過度有關外，還和我們平時是否有注意休息以及是否有休息好同樣有關係。小編今天給大家介紹的是眼睛疲勞時可以緩解其症狀的湯類食物。
1淮杞玉竹牛肉湯：淮山30克，枸杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，調味料適量。用適量水猛火煲至水滾，放入材料。中火煲約3小時，加入調味料即可。補虛養神，明目補肝。
2莧菜鹹蛋豬肝湯：莧菜400克、鹹鴨蛋1個、豬肝150克、生薑3片。莧菜洗淨，切段；鹹蛋去殼，刀背壓平蛋黃，切3塊，蛋白拌勻；豬肝洗淨，切薄片，用生粉、生油、生抽各少許拌勻。爆姜，下莧菜炒至軟，加沸水滾沸，下蛋黃、豬肝滾約6～7分鐘，均勻下蛋白液，調入適量食鹽、少許紹酒便可。清熱、養肝、明目。
3枸杞豬肝湯：枸杞子50克，豬肝400克，生薑2片，鹽少許。先將枸杞、生薑加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
4薺菜瘦肉粥：豬瘦肉50克，鮮薺菜50克，蜜棗少許，大米50克，鹽少許。將上述原料洗淨放入滾水鍋內，大火煮沸，小火煮至粥熟，調入鹽，即可服用。此粥清肝明目。每日1次。適用於肝熱目赤，羞明或肝痛。
以上就是小編給大家介紹的有助於緩解眼睛疲勞的湯水食物了。上述給我們介紹了4種食物，做法也已經給大家列明瞭。可以看出做法還是比較簡單的，食材也比較普通，平時我們在家就可以嘗試着做。當然除了食用這一方面我們還要注意休息，這也是很有效的方法。
