許多孕媽都說，感受到胎動的那一刻，是整個孕期難以忘記的幸福時刻。
胎動，其實是胎兒在子宮內的運動，它是胎寶與媽媽最初的交流方式，同時也是胎兒健康的一個重要的指標，胎動的次數、強弱等，都是胎兒在給媽媽傳遞健康信號。
正常情況下，大部分孕媽在懷孕4-5個月左右就能感受到胎動了，這時胎動較弱，進入孕中期後逐漸增強，懷孕35周後胎動的頻率會稍微下降。孕媽孕期要多瞭解一些基本知識，學會數胎動。
胎寶每一天也有屬於自己的“生物鐘”，晝夜之間胎動次數也不盡相同，通常來說，早晨的活動相對較少，中午過後逐漸增加，待到晚上6點到10點時變得相當活躍，尤其是在以下的5個情況下，胎寶簡直變成了一個頑皮的小傢伙。
1、吃飯過後
孕媽進食，自己填飽肚子，吸收營養的同時，體內的血糖含量會增加，胎寶也會“吃飽”，這時候就會變得好動，伸伸手打打拳都是很常見的。當然，如果孕媽處於飢餓的狀態，體內的血糖含量會下降，胎寶沒勁了就會比較老實。
孕媽晚飯過後要適當運動，可以散散步。散步能利於消化，也能跟胎寶進行交流，一舉兩得。散步時不建議穿拖鞋，應該選擇安全性更高更舒適的孕婦鞋。
2、洗澡放鬆時
洗澡的時候孕媽媽心情會比較放鬆，這種愉悅的情緒能傳達給胎寶。胎寶感受到了美好，也會變得比較有精神。
3、與胎寶交流時
孕媽跟胎寶說話交流時，常常能感受到胎寶的迴應，彷彿聽懂了媽媽說的話。其實，對着肚子說話，胎寶真的能聽到，溫柔的聲音以及傳達出的好情緒都能讓他心情好，自然就變得好動了，這也是胎寶在表達自己的感受。
4、聽舒緩的音樂時
胎兒在媽媽的肚子裏時，聽力就已經很靈敏了，當他們聽到外界舒緩的音樂時，會變得喜歡動，以此來表達自己的快樂情緒。孕媽可以多聽聽胎教音樂，對胎兒發育有幫助。
5、晚上睡覺前
有不少媽媽說，晚上睡覺前胎動比較多。因此睡覺前人的情緒是最爲放鬆的，胎寶能感受的得到，另外，夜間比較安靜，孕媽也能靜下心來感受胎動，所以會覺得胎動更明顯。
孕媽可以準備一款專用的孕期枕頭，不僅能提高睡眠質量，還能讓身體儘可能放鬆。
孕媽要注意，胎動與胎兒的健康息息相關，胎動過於頻繁或過少都屬於異常，除了要養成數胎動的習慣外，平時還要多留心胎動的頻率。
胎動多少算正常呢
胎動次數多少、快慢、強弱等，常可以預測胎兒在子宮中的安危情況。
胎動正常表示胎盤功能良好，輸送給胎兒的氧氣充足，胎兒發育健全，小生命在宮內愉快地生活着。如12小時內，胎動少於20次，或1小時內，胎動小於3次，往往表示胎兒有缺氧的可能，孕媽媽不可掉以輕心。
胎動一般每小時3～5次，12小時內胎動約爲30～40次。
正常情況下，一晝夜胎動強弱及次數有一定的變化，一天之中以早晨次數少，下午6點以後增多，晚上8～11點胎動最爲活躍。這就是說胎兒有自己的睡眠規律，稱之爲胎兒生物鐘。
胎動的強弱和次數，個體差異很大。有的12小時多達100次以上，有的只有30～40次。但只要胎動有規律，有節奏，變化曲線不大，都說明胎兒發育是正常的。
