預防孕期疾病之富含維生素C的果蔬
富含維生素C的果蔬可預防先兆子癇。先兆子癇是懷孕女性到了晚期最容易發生的一種嚴重的併發症，這是由於血管的氧化性應激反應所導致的，對胎兒以及孕婦自身的危害是非常大的。
維生素C是一種抗氧化劑，可以是的我們人體的血管的氧化性應激發應家底，從避免或者是停止他的發生和發展。因此，專家建議孕媽媽在孕晚期的時候可注意多加攝取富含維生素C的蔬菜和水果，比獼猴桃，鮮棗，草莓，葡萄，檸檬，柚子，哈密瓜，花椰菜，韭菜，白菜等等。不過建議每天的攝取的量爲130毫克。
預防孕期疾病之土豆，檸檬
對於土豆來說，其實很多孕媽媽們都會想不到，它爲什麼可以有效的預防孕期的疾病呢？其實呢，土豆中含有非常豐富的維生素B6，可具有止吐的作用。而孕婦在孕早期最突出的表現就是會出現噁心，嘔吐以及食慾不佳。如果孕媽媽們可以多吃一土豆的話，那麼就可以幫助孕婦緩解孕早期的孕吐反應。另外，土豆也是防止妊娠高血壓的保健食物。
檸檬味酸，富含人體所需要的維生素C，同樣的對於孕早期的孕吐反應也是有很好的止吐效果的。不僅如此，檸檬還有消食的作用。小編建議孕媽媽們可以自制些蘋果檸檬汁飲用，這樣既能消除晨吐，又可以增進食慾。
預防孕期疾病之蜂蜜
在天然食物中，大腦神經元最需要的能量在蜂蜜中所含的含量是最高的。所以如果孕媽媽們在每天睡覺之前可以飲上一杯蜂蜜水的話，不僅可以改善睡眠的質量，而且每天飲水的時候加上幾滴的蜂蜜，還可以有效的預防便祕以及痔瘡。
預防孕期疾病食材之冬瓜和西瓜
相信很多孕媽媽們都會有所瞭解，到了孕晚期的時候，由於子宮的增大，壓迫下腔靜脈，血液迴流受阻，從而到導致孕媽媽的腳踝常常會出現體位性水腫的情況。雖然般情況下，經過休息都是會自行緩解的。但是如果休息後水腫仍然不消失或者是水腫的比較嚴重的話，那麼這個時候就需要在準媽媽們在飲食上多加註意了。
冬瓜中所含的水分非常豐富，可以止渴利尿，和鯉魚一起熬湯，可以使得孕婦的下肢水腫症狀有所減輕；西瓜有清熱解毒，利尿消腫的作用，可以增加孕婦的尿量，從而排除體內多餘的水分，幫助消除下肢水腫的症狀。
預防孕期疾病食材之南瓜
南瓜中所含有的營養非常豐富，孕媽媽使用南瓜不僅可以有笑的促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，而且還可以防治人生水腫，高血壓等孕期併發症，更能促進血凝以及預防產後出血。
將南瓜，粳米煮成南瓜粥，還可以促進腎細胞的再生，並且也對早孕反應後恢復食慾以及體力有很大的幫助。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
