要點提示：備孕7個月，未準爸爸和未準媽媽要積極補鋅，提高精子和卵子的質量。積極預防容易導致女性不孕不育的子宮內膜異位症。想生二胎的女性要先考慮經濟、年齡、精力等因素，積極做好備孕工作。
鋅是人體內100多種酶的組成成分之一，一旦機體缺鋅，衆多酶不能發揮其作用，易造成代謝障礙。缺鋅也是導致男性不育和女性不孕的一個原因。植物性食物中，含鋅量比較高的有豆類、小米、蘿蔔、大白菜等；動物性食物中，以海鮮類食物含鋅量最爲豐富，其它如羊排、子雞、薰鱘魚等也含有較豐富的鋅。備孕期間多吃一些含鋅豐富的食物，可刺激人體性激素分泌增加，促進第二性徵的發育，使精子數量增多或促進排卵，從而增加受孕機會。
人體所需的金屬元素是通過飲食來獲得的。各種食物中金屬元素的種類和含量各不相同。因此，飲食應多種多樣，不要偏食，以保證人體必需的各種金屬元素的攝入，而鋅普遍存在於食物中，只要不偏食，人體一般不會缺鋅。
釀墨魚 食材：墨魚80克、大麻哈魚30克、西芹10克、番茄20克、洋蔥10克、蒜末1/2克，調味料若干。做法：墨魚去外膜及內臟、洗淨，以調味料醃約10分鐘、取出備用；西芹、番茄洗淨、剁碎、大麻哈魚去魚骨，與西芹末、番茄末混合。起油鍋，爆香蒜末及洋蔥，加入調味料炒拌勻，塞入墨魚肚中。入烤箱中約5分鐘，取出、切段即可。
營養小貼士：海鮮含有豐富的鋅，對促進性激素分泌增加及增強免疫力有幫助。
在正常情況下，子宮內膜覆蓋於子宮體腔面，而子宮內膜異位症是在某些原因的作用下，導致子宮內膜沒有覆蓋於子宮體腔面，而是在身體的其它部位生長的一種病症。這種異位的內膜在組織學上不但有內膜的腺體，且有內膜間質圍繞。在功能上隨雌激素水平而有明顯變化，導致女性月經量減少並引起多種臨牀症狀。
子宮內膜異位症多是由於女性不注重經期衛生或患有月經疾病造成的。子宮位置不正、生殖器官異常等生理原因和婦產科手術操作等外因都是導致本病發作的原因。子宮內膜異位症多發於育齡婦女，患者容易出現腹痛、月經紊亂、痛經、同房困難等症狀，若沒有及時治療病情持續惡化，患者甚至會不孕不育。
預防子宮內膜異位症，在備孕期間女性需要做到：
1、注意調整自己的情緒，保持樂觀開朗的心態，使機體免疫系統的功能正常。注意保暖，避免感寒着涼。
2、月經期間，禁止一切激烈體育運動及重體力勞動，避免性生活。避免在臨近月經期進行不必要的、重複的或過於粗暴的婦科雙合診，以免將子宮內膜擠入輸卵管，引起腹腔種植。
3、婦科手術儘量避免接近經期施行。必須進行時，術中操作要輕柔，避免用力擠壓宮體，否則有可能將內膜擠入輸卵管、腹腔。
4、儘量少做人工流產和刮宮手術，若不是爲了備孕同房時需要做好避孕措施。
5、及時矯正過度後屈子宮及宮頸管狹窄，使經血引流通暢，避免淤滯，引起倒流。如果已嚴格掌握輸卵管通暢試驗（通氣、通液）及造影的操作規程，不可在月經剛乾淨或直接在刮宮這一週期進行，以免將內膜碎片經輸卵管壓入腹腔。
6、除了做好經期保健，採取措施防止婦產科手術傷害外，女性朋友在經期應注意調整情緒，不要過於興奮激動生氣或鬱鬱寡歡。情緒的波動會導致人體內分泌環境發生變化，很容易導致疾病的發生。
通過血常規檢查，能判斷備孕夫妻的身體是否有細菌感染，並據此決定是否需要進行抗病毒治療。血常規還能檢測出夫妻雙方是否有肝脾功能亢進，有無乙肝、肝硬化等情況。此外，通過血常規檢查，還能判斷女性是否存在再生障礙性貧血，以明確懷孕風險和分娩方式的選擇。
血常規檢查方法：空腹抽血。檢查前一天晚上，應該避免吃油膩的食物，夜宵也應禁食。體檢當天早上，除了白開水，包括果汁、牛奶在內的飲料一律不能喝。血常規一般會在人體上耳垂、中指或無名指的指尖處採血，抽血後24小時內不要讓針孔沾水。
血常規檢查結果：血常規檢驗報告單內包括有紅細胞（RBC），血紅蛋白（Hb），白細胞（WBC）及白細胞分類計數，紅細胞比容（HCT）及血小板（PL）。血常規報告內容較多，各項含義不同，看報告時可分爲三大塊，即紅細胞系統，白細胞系統和血小板系統。
1、紅細胞系統：紅細胞（RBC） 正常情況：（4-5）*10g/L。紅細胞在人體內主要功能是攜帶氧，如果紅細胞、血紅蛋白、紅細胞比容都標有↓號，提示有貧血存在，組織可能有缺氧表現。如果↑顯示體內紅細胞增多，紅細胞增多也是不正常的。
2、白細胞系統：白細胞（WBC） 正常情況：（4-10）*10的9次方/L，白細胞在血常規中顯示↑或↓都不正常。超過高值則疑有炎症存在，多爲細菌感染，少於低值，可能是病毒感染，或藥物作用造成的。
3、血小板系統：正常情況：（100-300）%。血小板（PL）約爲（100-300）×109/L，主要功能是防止出血，如低於正常值可能有出血傾向。
隨着單獨二胎政策的開放，越來越多的家庭希望能懷二胎，爲大寶找個伴，同時也給家庭增添幾分熱鬧。建議夫妻雙方在生二胎前首先考慮自己的經濟狀況，是否能負擔養育兩個寶寶的費用；女性要考慮到自己的年齡是否適合生育二胎；此外，生二胎還需要考慮到生產間隔時間和生產方式的選擇。生二胎如何備孕呢？
1、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。夫妻雙方要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養：要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
此外，還要選擇合適的生二胎時機。如果孕婦第一胎是順產，那麼，恢復期相對較短，一般只要經過一年，產後女性的生理功能基本恢復，經過檢查之後，輸卵管、子宮等生殖系統情況均正常，就可以考慮懷第二胎。
如果第一胎是剖腹產，雖然是創傷性手術，但只要在過程中沒有傷及卵巢、輸卵管等組織，從醫學角度上考慮，可以生第二胎。但不可過早懷孕，以防子宮壁的拉力過大，會有子宮疤痕破裂的危險性，因此，剖腹產術後2年以上，方可再受孕。另外，如果第一胎選擇的是剖腹產，那麼從安全的角度來講，第二胎也應該選擇剖腹產。
許多到了生育年齡的夫妻都認爲備孕期間沒有那麼多注意事項，只有懷孕後顧及到胎兒才需要改正不良習慣，其實在備孕期就養成良好生活習慣，調理好身體，對於優生優育有着重要意義。備孕夫妻若不想將來子女的DNA受到不良影響，需要注意以下幾點：
1、及早養成良好的飲食習慣。良好的飲食習慣是育齡婦女身體儲備的重要保證。不同食物中所含的營養成分不盡相同，含量也不等。因此，應注意不偏食，或過度攝取某種食物，儘量吃得雜一些，保證營養均衡全面。含有咖啡因的食物和飲料如巧克力、茶、咖啡等不要多吃，醃製的食品也不能吃。炊具儘量使用鐵鍋或不鏽鋼製品，避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品，以防鋁和鉛元素對人體細胞產生傷害，避免各種原因引起的食物污染。
2、離開不安全的生活環境。在懷孕前的準備期間，必須遠離化學藥劑，除了殺蟲劑等有強烈氣味的化學用品等，更要避免在新裝修的場所出入，尤其是家居環境、工作場所等需要長時間呆着的環境。因爲塗料和油漆中的化學成分容易造成胎兒發育畸形及引發流產。
3、停止服藥。對於一些患有慢性疾病的女性，如果一直在長期服用藥物，在不影響病情的情況下，需要徵得醫生的同意，將一些對受孕有影響的藥物停掉。但千萬不要擅自停藥，如果因爲停藥而使病情反覆反而對受孕會產生不良的影響。一些藥物有致畸作用，而且在人體內需要一段時間才能完全代謝掉，因此，不要等到懷孕前再停藥，應該至少提前半年，給身體留出代謝恢復的時間。
