要點提示：這周你的孕期反應沒那麼強烈了，小寶寶已經在你的子宮內開始做吸吮、吞嚥和踢腿的動作，手指甲和頭髮也已經出現，這是寶寶骨骼形成、發育最旺盛的時期。在這個階段，你要注意孕期補鈣，用最舒適的心情等待寶寶茁壯成長吧!
懷孕11周胎兒發育圖
本週，胎寶寶的生長速度加快，身長達到約6cm，體重達到19g。在此期間，胎兒身體的許多細微之處開始表露出來，例如手指甲、絨毛狀的頭髮等，胎兒的生殖器開始成長。
本週胎兒頭部佔胎兒身長的一半，寶寶的主要器官，比如肝、腎、腸道、腦和肺都已經發育好了，還開始工作了。胎兒的耳朵在頭的側面較高的位置，但仍尚未完全成形。牙齒胚芽開始形成。
現在，你的子宮看起來象個柚子，藉助多普勒儀器，你可以聽到胎兒心臟快速跳動的聲音，有些準媽媽稱之爲快速奔跑的小馬。從現在開始，胎兒的骨骼細胞發育加快，肢體慢慢變長，逐漸出現鈣鹽的沉積，骨骼變硬。
現在的你體重大概增重0.7kg左右，子宮看起來象個柚子，腰身已經開始變粗，已經有一點孕婦的模樣了。在這周你可能會發現在腹部有一條深色的豎線，這是妊娠紋，也許面部也會出現褐色的斑塊。同時你的乳房會更加膨脹，乳頭和乳暈的色素加深，陰道仍有乳白色的分泌物。
孕婦牙齦出血：這時的孕婦經常有明顯的牙齦出血現象。孕婦牙齦出血是由於孕婦體內的孕酮含量增高以及口腔供血量增加，導致牙齦毛細血管擴張，彎曲，彈性減弱，血液淤滯等原因而引起。不過放心，絕大部分的牙齦出血現象會在產後消失。如果一些孕婦平時就存在輕症的牙齦炎、牙周炎，在體內雌激素增高時，牙齦對菌斑的細菌反應更加敏感，牙齦發炎、出血的症狀還會加重。
1、市售的飲料要少喝或不喝，特別是糖或糖精、食品添加劑製作的飲料，對孕媽媽有害無益、孕媽媽可以自己榨制果汁飲用，現榨現喝，不要煮沸。
2、可多吃嫩玉米。嫩玉米含有豐富的維生素E，可用來防治習慣性流產、胎兒發育不良等。嫩玉米中還含有豐富的維生素B6，也可有效緩解妊娠期的不適症狀。
3、重視補鈣，充足的維生素D的攝入和適當的負重運動可促進人體鈣的平衡。飲食中過量的磷、脂肪和過量的蛋白質都可導致骨鈣的流失。另外鎂在維持骨密度和肌肉、神經衝動方面有重要作用。
懷孕11周，孕早期快要結束了，你的早孕反應也會開始減輕，會有明顯的飢餓感，所以每天會吃大量的食物。別擔心，這是正常的，因爲胎寶寶正在全面的快速發育。下一週你將進行第一次產檢，過於憂慮寶寶發育的孕媽媽可以先來了解一下早期唐氏綜合症篩查。
早期唐氏綜合症篩查作用
通過B超手段測胎兒頸後透明帶的厚度，再結合驗血結果來篩查唐氏綜合症，即篩查唐氏兒。一般是在12-14周做，中唐一般是在16-18周做。
懷孕第11周，胎兒的重要器官——肝臟、腎、腸胃、大腦和肺都已經各就其位，並開始工作了，它們還會繼續發育。現在胎兒初步的意識萌動已經建立，所以，對胎兒心智發展的訓練可以較抽象、較立體的美育胎教法爲主。美育胎教要求你通過看、聽、體會生活中一切的美，將自己的美的感受通過神經傳導輸送給胎兒。
美育胎教的具體方法：看，主要是指閱讀一些優秀的作品和欣賞優美的圖畫。你要選擇那些立意高、風格雅、個性鮮明的作品閱讀，尤其可以多選擇一些中外名著。你在閱讀這些文學作品時一定要邊看、邊思、邊體會，強化自己對美的感受，這樣胎兒才能受益。有條件的話，你還可以看一些著名的美術作品，比如中國的山水畫、西方的油畫，在欣賞美術作品時，調動自己的理解力和鑑賞力，把生活中美的體驗傳導給胎兒。
聽，主要是指聽音樂，這時你在欣賞音樂時，可選擇一些、主題鮮明、意境飽滿的作品，它們能促使人們美好情懷的涌動，也有利於胎兒的心智成長。
體會，指貫穿看、聽活動中的一切感受和領悟，包括你在大自然中對自然美的體會。你在這個階段也要適度走動，可到環境優美、空氣質量較好的大自然中去欣賞大自然的美，這個欣賞的過程也就是你對自然美的體會過程，你通過欣賞美麗的景色從而產生出的美好的情懷，這樣也是一種不錯的胎教。
美育胎教小提示：你可以每天把生活中愉快的事情講給寶寶聽，讓他意識到等待他的世界是美好的，通過和胎兒共同生活、共同感受，培養他熱愛生活、果斷自信、活潑外向等優良性格，使母子、父子間的紐帶更牢固。
孕11周，孕媽媽會受到強烈的妊娠反應困擾，要多注意休息，保持良好的心態。懷孕初期腰痠，是孕媽媽妊娠早期普遍會出現的症狀之一，如果僅僅只是腰痠，那麼別擔心，這是正常的生理現象。
懷孕初期腰痠原因：懷孕初期孕婦若感覺腰痠背痛，這是正常的生理現象。這是因爲，懷孕初期因激素的影響導致孕婦關節韌帶鬆弛，且不斷增大的子宮壓迫盆腔組織與神經，由於腹部增大，孕婦身體的重心向後移，孕婦爲了適應身體姿勢的平衡腰向前突，時間久了，就容易感覺到腰痠背痛。
懷孕初期出現腰痠痛等現象是跟體質差或是勞累過度有一定的關係，是需要考慮有沒有先兆流產的可能，偶爾輕微的疼痛不用處理的，因爲隨着胎兒的長大，腰的承受能力也越來越大，所以腰痠、腰痛是在所難免的。值得注意的是，如果孕婦感到腹痛劇烈，或者發現伴有陰道出血這種情況，要當心宮外孕，需及時檢查。
