足夠的睡眠，能使孩子精神活潑，食慾旺盛，促進正常的生長髮育。孩子活潑好動，容易興奮也容易疲勞，故年齡越小睡眠時間越長，次數越多。到了1歲半以後，白天還需睡一次午覺。因孩子活動了一個上午，已相當疲勞，在午後舒舒服服地睡一覺，使腦細胞得到適當休息，可以精力充沛、積極愉快地進行下午的活動。午睡對於1-3歲的孩子來說是必不可少的。
然而，家長常常因孩子不願意午睡而傷透腦筋。這就要找一找原因，並採取相應的措施。如果孩子每天早上睡懶覺，到了午後還不覺疲勞，自然不肯午睡。父母要注意調整孩子的睡眠時間，早上按時起牀，上午安排一定的活動量，孩子有疲勞感就容易入睡了。養成孩子的午睡習慣十分重要，父母不嚴格規定午睡的時間，今天早睡，明天晚睡，後天有事不睡，這樣不能形成孩子到時間午睡的條件反射。要在固定的時間安排孩子午睡，節假日帶孩子上公園或到親戚朋友家作客，也不要取消午睡。平時用不正確的方法強制孩子午睡，會使孩子產生反感，而應該是耐心地加以提醒：“該午睡了，睡醒再玩。”更不要大聲叫喊甚至嚇唬孩子。如果家裏環境不夠安靜也要影響孩子的午睡，這就要求父母能爲孩子創設一個安靜的空氣新鮮的睡眠環境，做到在孩子午睡時不高聲談話或發出較大的響聲，適當開窗，拉好窗簾。如果孩子在午後過多地活動，或正在做他們感興趣的事情，孩子的精神處於興奮狀態時也不願意午睡。家長要讓孩子在午睡前安靜下來，不要給孩子講可怕的故事或作劇烈的活動，以免神經緊張或興奮而影響睡眠。
父母只要堅持每天在規定的時間給孩子午睡，並安排一個良好的睡眠環境，用正確的方法對待孩子，孩子一定會養成午睡習慣的。
