培養寶寶良好的飲食習慣
1、讓寶寶自己吃
從幾個月大讓他抱着奶瓶過渡到1歲拿水杯喝水，至1歲多就讓他開始學習拿勺吃飯。自己吃能引起寶寶極大的興趣，是對食慾的強烈刺激。開始時寶寶拿勺吃，媽媽也拿勺喂，慢慢地寶寶就能自己吃飽時，就不用餵了，到2歲半以後寶寶完全可以自己吃飽。
2、固定的位置
一定要讓寶寶坐在一個固定的位置吃飯，不能讓他跑來跑去，邊吃邊玩，否則進餐時間過長會影響消化吸收。如果在飯桌上與父母一起吃，不要讓他成爲全桌人注意的中心，大家都吃得很香的話會感染寶寶，增加他的食慾。
3、吃飯要有規律
父母要讓寶寶定時進餐，定量進食。在條件反射的作用下，定時進餐可以提高攝食中樞的興奮性，使吃進的食物有規律地消化和吸收，促進食慾。如果不按時吃飯，容易造成寶寶消化功能紊亂，影響食慾。
4、進餐時間要合適
不要太長，不要過快。當吃飯時間過長時，會使大腦皮質的攝食中樞的興奮性減弱，消化液分泌減少，影響食物的消化和吸收。而進食過快，食物在口腔內還沒嚼碎就進入胃裏，加重了胃的負擔，從而導致消化不良。
5、不要讓寶寶獨佔食物
進餐時，餐桌上的飯菜要按人分份，教育寶寶先給年長的盛，再給寶寶盛，懂得共同分享，禮讓別人，防止寶寶養成一切自己優先、獨佔食物的不良習慣。
6、少吃零食
特別在飯錢1個小時內不能吃零食，因爲零食營養價值低，也影響寶寶的食慾。有些寶寶只吃零食不好好吃飯，會造成營養缺乏症。
7、不許挑食、偏食
如果寶寶不愛吃什麼東西，要給他講清道理或者將一些有關的童話故事，讓他自己明白吃的好處和不吃的壞處，但不要呵斥寶寶和強迫。父母也不要在飯桌上談論自己不愛吃某個菜，這樣會對寶寶造成影響。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
