以下是營養專家的一些意見：專家建議的兒童營養午餐 給孩子準備營養的學校午餐 首先你要跟孩子談談，找出他們的飲食偏好，給他們想吃的，給他們需要的營養，不然你準備得再好，孩子不喜歡吃，吃不下也白費了。以下是營養專家的一些意見：
●全麥皮塔餅 ●玉米餅 ●葡萄乾麪包
●百吉餅 ●三明治 ●全麥熱狗漢堡 花點心思準備餅餡，美味的餅餡能引起孩子的興趣 ●用芹菜、腰果、栗子做成金槍魚或雞肉沙拉 ●酸果曼沙司，做火雞蘸醬 ●把胡蘿蔔切碎或者乾果，堅果，葵花籽等夾進三明治 ●在玉米餅表面塗滿鷹嘴豆沙，或者塗上乳酪或櫻桃番茄汁
●在熱狗表面塗滿杏仁黃油或向日葵籽黃油 不喜歡吃三明治，沒問題，下面的食物可供你選擇
●全麥餅乾，夾乳酪或蘋果醬或低脂牛奶青菜吃得多原來也有害處
●全麥麪包棒，水煮雞蛋，胡蘿蔔，低脂牛奶
●一瓶酸奶，全麥餅乾，水果
●鷹嘴豆沙，全麥餅乾，低脂牛奶
●番茄湯加通心粉或其他穀類，面類;水果，酸奶
●小扁豆湯，全麥面棍，橘子汁
●水果色拉，酸奶，燕麥，
●水果，乳酪烤肉串，全麥麪包，低脂牛奶或果汁
●餃子，意大利乾酪，蔬菜水果，低脂牛奶
燕麥，杏仁加燕麥，在暖水瓶中加入低脂燕麥，水果
法式吐司切成條狀，蘸着蘋果醬吃
全麥百吉餅塗滿奶油奶酪，低脂酸奶，香蕉
華夫餅乾三明治，全麥華夫餅乾，灑上堅果黃油，低脂酸奶，水果
