在對待自己的性功能方面，男人的表現往往有點神經質。一旦發現自己的性能力較以前質量有所變化，就憂心忡忡，老懷疑自己的性功能減退。有些人甚至找一些亂七八糟的"狗皮膏藥"亂吃一通，直到不見效果和適得其反。着急之下才找醫生檢查，此時，要麼沒問題純屬心理作怪，要麼情況已發展到非常嚴重的地步，治療起來也相當困難。
大多數的男性都希望能瞭解自己的性能力是否“足夠”。那麼，如何來客觀地評價自己的性能力呢？
1、觀察自己的勃起情況：年輕力壯者無論何時，一旦對性產生興趣，迅速勃起。中年後在勃起可能需要一段時間，一旦勃起就能進行滿意的性交。這都屬於正常情況。
(1)如有時能勃起，有時不能勃起。這就說明性功能有所下降，但問題不大。
(2)雖能勃起，但不不持久，容易早泄。這就說明性功能有所下降，但問題不大。可通過加強鍛鍊，適當保健，強化心理調整來改善。
(3)如發現在較長時間段，從沒有勃起。這說明問題比較嚴重，應接受檢查後，再採取相應的對策。
2、留意自己的性慾產生方式和頻次：性慾充沛者每次性生活多主動促產生，及時對方主動也能產生積極的性趣來盡情配合。這都是正常情況，大可不必爲自己的性功能擔心。
(1)如非對方主動誘導，否則單方面絕提不起對性的興趣來。就說明你的性能力出現了問題，但配合心理醫生和男科醫生，採取適當的方法問題就可以解決。
(2)如不管對方怎樣誘導，也沒有那種怦然心動的體會，如無心理障礙就說明問題很嚴重了，必須找醫生進行檢查。
3、關注自己對性的敏感性或關注度：可測定性生理和心理的健康狀況。正常情況下，無論年齡多大，如看到年輕漂亮的異性，都會有所想象，或見到異性裸露的肌膚，會有不自覺接觸的慾望，這種情況都屬於正常。
但有些遇到異性或者異性與之親近也無所視事，或只能在交談中感到快樂，從來不會產生性的想象，這就說明他們的性感受開始變得遲鈍，需要通過專業人員的檢查和指導，或者進行專業方面的調節性興奮的程度。最靠譜的做法還是正規醫院做一個檢查。
那麼，哪些因素會引發男人性功能障礙呢？
1、吸菸喝酒
吸菸時間越長，吸菸的量越多，精子數量可能越少，畸形率也越高，同時，精子的活力也明顯下降。這是因爲菸草中所含的鉻對精子有強烈的殺傷能力，而尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起精子形態改變。酒精對精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。
2、飲食不當
“水能載舟，也可覆舟。”飲食給人溫飽，但不當的飲食也有可能導致不育。食用過量辛辣食品易導致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會減少，質量也會改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素鋅和硒。沒有了泥土和養分，精子無法生成與成熟。
3、精神緊張
社會競爭激烈，精神長期處於高度緊張狀態是導致男性不育的元兇之一。精神緊張易導致內分泌失調。由於神經內分泌系統在生殖過程中起着重要的作用，對神經內分泌平衡的任何干擾均可能對生殖功能產生不利影響。
溫馨提示：爲了預防男人性功能障礙，最好的做法就是做好個人的生活保健，遠離會引發性功能障礙的因素。
