在我們的概念裏，男人理應擁有強健的體魄和結實的肌肉，男人自己也是這麼認爲，但是想要如此是需要健身運動的，因此很多男人成爲健身房的常客，但是很多人對健身運動並不是非常的瞭解，這就會有很多的誤區使健身適得其反，今天我們就來談男人健身運動的五大誤區。
一、慢跑一公里比步行一公里會消耗更多的熱量。
站在運動學的立場來說，距離一樣的話，不管是慢跑還是走路，所消耗的體內的熱能都是一樣的，正式因爲能量的消耗主要還是取決於運動量的大小和距離，跟跑還是走的速度是沒有關係的。因爲能量的消耗跟你運動的距離有關，而跟運動時的速度無關。所以你鍛鍊時應該在力所能及的情況下，儘量延長運動的時間。
二、只要到了健身房就能得到鍛鍊。
這可能是大部分人的想法。但實際上，鍛鍊目的不明確，沒有得到專業的指導，沒有良好的積極心態，不合理的運動方式都不能達到健身目的。
三、減少腹部脂肪的最好方法是專做腹部鍛鍊。
很多人認爲，特定區域的肌肉得到鍛鍊後，局部脂肪就會“燃燒”，從而達到減肥的目的。其實無論何種鍛鍊，都會使你全身各個部位消耗脂肪。如果你想要減掉局部的脂肪，在做完全身的鍛鍊之後，還應該對局部進行專門的針對性運動。
四、持之以恆的劇烈的伸展運動可以保持肌肉的柔韌性。
扭腰，彎腰，左右腰部拉伸等都屬於拉伸運動。這類運動應該慢慢做，不可以用力太猛。你始終要記住：伸展運動是爲了讓肌肉鬆弛，放開，而劇烈的伸展運動會使你的肌肉變的更緊。
五、每次鍛鍊時都應該大汗淋漓。
出汗只能迅速降低體溫，對身體其他部位並沒有多少影響，更不會減肥。你可能在一次鍛鍊後體重減輕，這只是體內水分減少造成的暫時現象。一旦你補充了充足的水分，體重也將隨之恢復。
這男人健身運動的五大誤區是男人健身時常遇到的一些錯誤的觀念，通過對本文的瞭解，希望男性朋友在以後的健身運動中能夠避免這些誤區，做到正確科學的健身。
