近期正值流感的流行時期，流感患者在不但的上升。據報道香港地區在一週內有27個人感染上了流感病毒，其中有11人死亡。流感導致死亡的事件不斷的發生，那麼流感襲來，我們如何預防呢？
1.常洗手
流感病毒通過空氣傳播，因此我們要保持良好的衛生習慣，經常用肥皂和水清洗雙手。
2.戴口罩
無論是流感患者還是未感染者，在出門的時候必須帶上口罩，這樣才能避免傳染和被傳染。
3.接種流感疫苗
預防流感的最佳方法就是接種疫苗。接種流感疫苗也可減少感染的機會或減輕流感症狀。
4.多運動
勤於鍛鍊，增強體質，體育鍛煉可以增強機體抵抗力。
5.保持睡眠
充足睡眠能夠消除疲勞，調節人體各種機能。
五種食物預防流感的發生
1.辣椒
吃辣椒能夠刺激人們食慾，促進胃腸蠕動，提高澱粉酶的活性，同時還能加快血液循環和新陳代謝，具有祛散風寒、通利肺氣的功能。當你因感冒而嚴重鼻塞時，可在做飯時放些幹辣椒。其中的辣椒素能降低鼻粘膜分泌物的黏稠度，使鼻涕更容易流出，還能清除鼻腔內的細菌。辣椒性“熱”，有口腔潰瘍、便祕等上火症狀、患有長期胃病以及中老年朋友要少食。
2.蘑菇
蘑菇中富含的營養物質可以提高身體免疫力，是蔬菜中的抗感冒高手，香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，對預防感冒也有一定的作用。不僅如此，日本研究人員在蘑菇有效成分中分析出一種分子量爲288的超強力抗癌物質，能抑制癌細胞的生長，其作用比綠茶中的抗癌物質強1000倍。蘑菇還含有一種毒蛋白，能有效地阻止癌細胞的蛋白合成。
3.牡蠣
在各種海鮮中，牡蠣的鋅含量最豐富。鋅有助於人體抗擊流感。《加拿大醫學雜誌》刊登一項研究發現，服用鋅補充劑可以縮短成人感冒期。
4.茶
無論是紅茶、綠茶或白茶，都含有大量的抗氧化劑兒茶素。2011 年，日本研究發現，服用兒茶素膠囊5個月，流感發病率降低75%。
5.大蒜
大蒜裏所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用，分解後可產生大量的抗氧化劑。生吃大蒜效果更佳。另外，研究還發現，服用大蒜素補充劑12周，感冒機率明顯降低。
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